30분 휘트니스 직장인 등 운동 강 루틴 (재업로드)
Автор: 잇바디휘트니스ITBODYFITNESS
Загружено: 2023-04-28
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00:00 직장인 등 운동
01:08 등 운동을 시작하기 전에
02:43 렛 풀 다운 1set
03:53 렛 풀 다운 2set
05:28 렛 풀 다운 3set
06:33 횟수에 대한 이야기
07:29 휴식시간에 대한 이야기
08:19 렛 풀 다운 4set
09:26 등 운동의 장점
09:52 등 운동이 어렵다!?
11:04 렛 풀 다운 5set
12:06 암풀 다운에 대하여
14:03 암풀 다운 1set
15:15 암풀 다운에서 중요한 부분
16:25 암풀 다운 2set
18:00 팔에 힘이 들어간다구요?
18:36 암풀 다운 3set
20:01 감각에 대하여
21:01 암풀 다운 4set
22:56 암풀 다운 5set
24:36 롱풀에 대하여
25:47 롱풀 1set
27:25 롱풀 주의점
28:16 마지막 촬영인 강쌤
29:06 운동을 언제까지 해야할까요!?
31:15 롱풀 2set
32:45 롱풀 3set
33:48 롱풀 꿀팁
34:15 롱풀 4set
35:19 어시스트 친업을 해보자
35:46 어시스트 친업 1set
37:30 어시스트 친업에 관하여
38:27 어시스트 친업 꿀팁
39:05 어시스트 친업 2set
40:00 내려가는게 더 중요합니다
42:26 어시스트 친업 3set
43:14 턱걸이는 고중량 운동
44:00 어시스트 친업 4set
44:46 어시스트 친업 5set
45:37 등운동 마무리
46:44 마무리
48:13 비하인드 씬
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Информация по загрузке:
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