【超危険】6時間睡眠を続けると脳と体に起こる変化10選！

6時間睡眠を毎日続けるとどうなるのでしょうか？

6時間睡眠って普通じゃない？と思う方も多いかもしれませんが、実は人間として全然普通の状態ではありません。

日本で生活している人、特に働いている人や子育て中の方には、睡眠時間が6時間以下の方も多くいらっしゃいますが、その生活を続けると知らないうちに脳と体に危険な変化が起こっています。

今回は睡眠時間が6時間以下な人に起こる最悪の症状を10選、お伝えいたします。
例えばパワハラ、モラハラな人、キレやすい人、空気を読めない人、頑固すぎる人、全て睡眠不足が原因かもしれません…

また、どうしても睡眠時間を延ばせない方のために、動画の最後に睡眠の質を上げる食べ物についてもお伝えしています。


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【目次】
00:00日本人の睡眠状況
03:50①睡眠不足でかかる病気
04:51②うつになる
06:42③太る
08:33④集中力・記憶力の低下
10:11⑤パワハラ・モラハラ
11:12⑥空気が読めない
13:32⑦アイデアが湧かない
14:59⑧助け合えない
15:54⑨他人のせいにする
16:16⑩努力がムダになる
17:15まとめ
18:05睡眠の質を上げる食べ物


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