【有声书】通过18个练习清单 摆脱错误认知 走出自我怀疑的迷宫《冒名顶替综合征》「摆脱消极想法 重新掌控生活」完整版（高音质）

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豆瓣评分7.8


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【内容简介】
不管自己在别人眼中有多优秀，总觉得还是不够好，不值得眼前的一切。这种仿佛冒名顶替了他人的成就，时刻担心被戳穿的心理，叫作“冒名顶替综合征”。

患有冒名顶替综合征的人无法将成功归因于自己的能力，而只归功于幸运的环境或机会。尽管他们在很多方面备受认可，却仍深陷于“我是一个骗子”的自我怀疑。本书从我们的感知、评价、情感和行为四个层面展示了这种错误认知是如何形成的，并通过18个练习清单帮助人们走出冒名顶替综合征的迷宫，摆脱消极想法，重新掌控生活。


【作者简介】
米夏艾拉·穆逖兮，心身全科医生，专注于行为治疗领域多年，曾任图宾根大学医院的医师和心理治疗师，拥有10多年心理治疗经验，目前从事线上心理辅导和课程教育。


【作品目录】
引子 一面魔幻的镜子

第一部分 什么是冒名顶替综合征
第一章 我到底怎么了
冒名顶替的感觉
冒名顶替的困境
一种广为流传的心理现象

第二章 多层面问题
第一层面：我们的感知
第二层面：我们的评价
第三层面：我们的情感
第四层面：我们的行为

第三章 冒名顶替综合征的产生
冒名顶替的人格特征
为什么出现冒名顶替综合征

第四章 冒名顶替综合征的迷宫
信步走入迷宫
完成一次不适合的角色扮演
冒名顶替综合征的恶性循环

第二部分 走出冒名顶替综合征
第五章 强化积极感知
关注长处与成绩
收集反证

第六章 赶走内心的批判者
放大镜下看内心的批判者
消极想法的意义
审视自我贬低的思维
让内心强大起来

第七章 做自身情感的主人
为何情感关乎生死存亡
一切只是脑海中的想象

第八章 改变自己的行为
拖延的对策
走出内心的泥潭
面对准备不充分的勇气
思考担心是否合理

第三部分 突破自我
第九章 理解自己
让他人失望的重要性
过往的阴影
从孩子走向成人

第十章 正确评判自己
回忆人生路上的站点
分析现在行为的原因
用全新的视角看人生

第十一章 重获新生
克服冒名顶替综合征小口诀

后记

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