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밥대신 이렇게 먹고 5kg이 빠졌습니다! 최고의 다이어트 요리

Автор: 쿠킹 홈 cooking home

Загружено: 2023-06-30

Просмотров: 977643

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건강 식재료, 주방 도구 정보]
https://linkon.id/cookinghome

쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
오늘도 시청해 주셔서 감사합니다:)

안녕하세요 쿠킹홈입니다
팽이버섯은 식이섬유와 수분 함량 높은 저칼로리 다이어트 식품이죠
식물에 부족한 라이신 함유해 단백질 보완 효과적이랍니다
포만감이 높아 밥 대신 드시면 노폐물 흡착 및 배출 효과가 뛰어나 다이어트에 매우 효과적입니다.
또한 면역력 개선과 당뇨 예방, 피부미용, 심혈관질환 예방에도 효능이 있다고 합니다.

냉동 보관 시 영양성분이 더 높아지고 흡수율도 높아진다고 하니 기억해 주세요~^^

대파 또한 노폐물과 독소를 배출해 주고 중성지방 축적을 막아준다고 합니다.
비만 및 대사질환에 효과적이라 다이어트에 좋다고하니 자주 만들어 드세요.

오늘도 시청해 주시고, 영상 공유해 주셔서 감사합니다
새로운 영상을 빨리 보시려면 구독과 알림설정을 꼭 해 주세요:)


[재료]
팽이버섯 1봉지
계란 3개
소금 한 꼬집
후추
액젓 1티스푼
청양고추 2개
홍고추 1개
대파 1대
올리브유



[계량 기준]
1스푼= 15ml
1티스푼= 5ml
1컵= 200ml






Music provided by 브금대통령
Track : 풍선껌 -    • [몽글몽글 질겅질겅 귀여운 음악] 풍선껌같은 브금 들어본 적 있어?  


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밥대신 이렇게 먹고 5kg이 빠졌습니다! 최고의 다이어트 요리

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