5 Exercices Simples Que Vous Ne Pouvez Pas Vous Permettre d’Ignorer
Автор: Santé et Force
Загружено: 2025-10-10
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Avec l’âge, beaucoup pensent qu’il est normal de perdre de la force, de la souplesse ou de l’équilibre. Mais la vérité, c’est que le corps garde un potentiel incroyable, à tout âge, si on lui donne les bons mouvements. Dans cette vidéo, je vous montre 5 exercices simples que je pratique chaque jour à 65 ans — et qui ont littéralement tout changé : ma posture, ma stabilité, mon énergie et ma confiance.
Ces exercices ne demandent ni matériel, ni salle de sport. Ils renforcent les muscles profonds, améliorent la mobilité, soulagent les douleurs lombaires et redonnent de la vitalité au quotidien. Quelques minutes suffisent pour sentir la différence.
Essayez-les aujourd’hui, à votre rythme. Peu importe d’où vous partez — ce qui compte, c’est de commencer.
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