Frederike Mewe over zelfacceptatie, emoties, compassie, pleasen en triggers | KUKURU

Wil je de Best of ADEM KRACHT 2025 blijvend terugkijken? De 10 beste ademsessies + 3 theorie webinars. Tijdelijk van €150 voor €47! https://kukuru.nl/adempakket Met Kasper van der Meulen · Nathalie Kamp · Marcel Hof · Rob Koning · Marleen van den Hout · Heleen Ytsma · Jerome Wehrens · Anouk Smulders · Ivan van Eijsen · Koen de Jong en Lars Faber
Theorie: Dr. Erik Hulzebos · Tim Binkhorst · Patrick McKeown https://kukuru.nl/adempakket


Wil je naar aanleiding van dit mooie gesprek nog wat verdieping met Frederike? 3 praktische lessen om minder te streng te zijn voor jezelf en je eigen pad te volgen. Nu tijdelijk van 49 euro met code KUKURUGOED slechts 22 https://frederikemewe.nl/goed-genoeg-...

Frederike Mewe is psycholoog, coach en auteur. Ze schreef de boeken Goed zoals je bent en Thuiskomen bij jezelf, waarin ze psychologie combineert met lichaamswerk, systemisch werk en spiritualiteit. Bestel bij BOL: https://bit.ly/frederikemewethuis en https://bit.ly/frederikemewegoed
In haar praktijk en retraites helpt ze mensen met zelfacceptatie, patronen doorbreken en een liefdevolle relatie met zichzelf aangaan.

In dit gesprek gaat Frederike Mewe in op de thema’s uit haar boeken.
Ze vertelt open over haar eigen patronen, waaronder pleasen en een eetstoornis in haar jeugd, en hoe deze ervaringen haar werk als psycholoog en coach verdiepen. Samen met Giel bespreekt ze het verschil tussen intuïtie en triggers, de rol van emoties als richtingaanwijzers, en hoe je via het “huis-model” (fundering, kelder, kamers en zolder) inzicht krijgt in jezelf. Ook komt het belang van emotionele volwassenheid, innerlijke delen
(kind, volwassene en overlevingsdelen) en het schakelmoment (Stop – Adem – Helpend zinnetje – Actie) aan bod. De rode draad: thuiskomen bij jezelf betekent leren voelen, keuzes maken vanuit volwassenheid, en zachter worden naar jezelf.

Hoofdstukken:
00:00 Psycholoog én coach – trots op beide titels
00:28 Cadeautje: kaartendeck bij Goed zoals je bent
03:16 Gevoelens als richtingaanwijzers
06:00 Intuïtie versus triggers
08:32 Patronen doorbreken – kan dat echt?
09:41 Eetstoornis in haar jeugd en therapie
12:07 Voorleven richting kinderen
15:43 Eetproblemen in de praktijk – openheid als sleutel
18:01 Van Goed zoals je bent naar Thuiskomen bij jezelf
19:53 Het huis-model: fundering, kelder, kamers en zolder
25:03 Verschil tussen gedachten en overtuigingen
30:14 Hoofd, hart, buik en ziel op één lijn brengen
33:40 De ziel als zolder – psychologie als “zielskunde”
36:30 Triggers op cognitief, emotioneel en systemisch niveau
40:51 Innerlijk kind, volwassen deel en overlevingsdelen
46:20 Emotionele volwassenheid en pleasen
54:50 Window of tolerance – hyper en hypo arousal
57:05 Opleiding “Pad van de ziel”
01:00:12 Levensmissie: verbinding maken en de wereld liefdevoller
01:03:35 Spiritueel ontwaken en terugkeer naar intuïtie
01:04:43 Innerlijke criticus
01:06:12 Drie boeken die haar raakten:
Astrid Lindgren – Ronja de Roversdochter
Lex Mulder & Berry Collewijn – Drama in bedrijf
Anita Moorjani – Ik moest doodgaan om mezelf te genezen (Dying to Be Me)
01:25:27 Het schakelmoment: Stop – Adem – Helpend zinnetje – Actie
01:28:34 De uitdaging van de telefoon en triggers
01:29:34 Verslaving aan telefoon & spelletjes (Black Blast) – “nog één spelletje”
01:30:27 Kinderen en het concept “nog één keertje”
01:31:03 Nieuws, headlines & media als afleiding
01:32:22 POAB-oefening uit Thuiskomen bij jezelf: Pas op de plaats – Observeer – Acceptatie – Blijven bij gevoel – Actie
01:34:07 Ontstaan van methode tijdens wandelcoaching
01:36:23 Metafoor: eiland van pijn – meer van lijden – actie-eiland – brug van compassie
01:38:13 Voorbeeld: thuiskomen in rommelige gang (reageren vanuit frustratie of compassie)
01:40:38 Opvoeding & emoties bij kinderen – troosten in plaats van wegsturen
01:42:15 Idee voor derde boek: loslaten
01:43:19 Inspiratie door Elizabeth Gilbert – brief vanuit je angst
01:44:47 Ochtendroutine; yoga of wandelen
01:45:32 Vraag over de dood
01:47:04 Na de dood misschien nog verbinding met de levenden
01:47:39 Hoe Frederike herinnerd wil worden: liefdevolle vrouw die de wereld mooier maakte
01:49:22 Persoonlijk verhaal Sinterklaasgedicht
01:49:37 Afsluiting met kaartje uit Goed zoals je bent
01:50:07 Einde gesprek