【ドリエルvsサプリ！】効果は何分？10分でわかる睡眠アイテム比較【薬剤師が解説】

◆目次
0:00 オープニング
0:46 市販の眠り薬や睡眠のサプリメントの概要
1:27 睡眠改善薬
3:31 鎮静剤
4:28 睡眠のサプリメント①
5:57 睡眠のサプリメント②
7:01 睡眠のサプリメント③
8:08 睡眠のサプリメント④
9:08 まとめと補足

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◆なかあき＠薬剤師のプロフィール
出身校、岡山大学薬学部。2008年より岡山の薬局で管理薬剤師を務め、現在は経営幹部として各店舗のマネジメントを行っています。著書は３冊、週刊誌での執筆経験あり。ブログ、Twitter、インスタグラムでも「役立つ医療や健康の情報」を発信しているので、ぜひご覧ください♪
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◆所属する薬剤師チームとそのHP
https://p-promotion.goodfailure.co.jp

◆参考
厚生労働省「睡眠障害対処 12 の指針」一般用医薬品 Q2-3
Diphenhydramine RCT メタ解析（2019, J Clin Sleep Med）
Glycine‐induced core-body-temperature study（2007, Sleep Biology Rhythm）
L-Theanine systematic review（2024, Nutrients）
Yakult 1000 RCT（2021, J Functional Foods） ほか

https://www.mhlw.go.jp/content/001485...

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