【痩せるおにぎり】これなら痩せられる！腹持ちが良くて痩せやすくなる！ダイエットおにぎり

こんにちは

久しぶりの「痩せるおにぎり」
過去にもたくさんご紹介をしていますので
ぜひ覗いてみてください


今回は「おから卵の痩せるおにぎり！」

材料
・鶏肉　150g
・卵　2個〈パルスイート＋塩〉
・塩昆布　10g
・スナップえんどう　5本
・おからパウダー　5g
・生姜のすりおろし　小さじ1
・ごま油　大さじ1＋小さじ1

・お酒　大さじ1
・醤油　大さじ1
・パルスイート　小さじ1
・和風だしの素　小さじ1


ぜひ作ってみてください

▼桑の葉茶

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▼青汁

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▼肥満症の漢方

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おかげさまで２冊目の本を出版することが出来ました
新生活応援！ということで、キャラ弁初心者でも簡単に作れるおかずなどを約200種類ほど掲載しています
未公開のレシピをギュッと詰め込んだ１冊となっております

ぜひ読んで頂けると嬉しいです

Instagramでは過去のかわいいお弁当たちを掲載しています（もう１０年ほど）
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情報を発信しているYahoo!のクリエイターとしても活動しています
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そしてお恥ずかしいのですが、、、今更TikTokを始めました
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そしてら10年以上前からアメブロのトップブロガーもさせて頂いております
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いつも見て頂いてありがとうございます
私は調理師になり、修業で料理の世界に潜り込みましたが、決して華やかな世界ではなく、子育てをしながら必死に働いてきました

子どもが独りぼっちで食べるお留守番ごはん。
ママが居なくても寂しくないように、、、
それがきっかけでかわいいご飯を作るようになりました

今ではかわいいご飯を作ることが私の趣味になり、犠牲者はうちの旦那です（笑）
文句ひとつ言わずに食べてくれます

これからも参考になるものをご紹介できればと思っていますので、またこのチャンネルを覗いてみてください

いつもありがとうございます
　　　by rii



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