DOKTER BONGKAR !!! Susah Tidur Nyenyak? Tips Atasi INSOMNIA LANSIA Tanpa Obat Kimia

DOKTER BONGKAR !!! Susah Tidur Nyenyak? Tips Atasi INSOMNIA LANSIA Tanpa Obat Kimia

Referensi Ilmiah / Scientific References:

National Institute on Aging (NIA): Panduan kesehatan tidur dan perubahan pola tidur pada lansia (Sirkadian).
Sleep Foundation: Studi tentang pengaruh Blue Light (cahaya biru) terhadap produksi hormon Melatonin.
Journal of Clinical Sleep Medicine: Penelitian mengenai efektivitas teknik pernapasan 4-7-8 untuk relaksasi sistem saraf.
Harvard Health Publishing: Manfaat Magnesium dan pengaturan suhu tubuh untuk meningkatkan kualitas tidur dalam (Deep Sleep).
World Health Organization (WHO): Rekomendasi aktivitas fisik dan paparan sinar matahari pagi untuk kesehatan lansia.

Channel ini dibuat sebagai ruang berbagi informasi seputar kesehatan lansia, mulai dari tips menjaga tubuh tetap bugar, cara mencegah dan mengelola penyakit di usia lanjut, panduan olahraga yang aman, hingga kebiasaan hidup sehat yang bisa diterapkan sehari-hari.
Konten disampaikan dengan bahasa yang ringan, mudah dipahami, dan ramah, sehingga dapat dinikmati oleh para lansia maupun keluarga yang mendampingi, agar usia emas tetap dijalani dengan sehat, aktif, dan penuh kebahagiaan 💪👵👴🌿

Disclaimer:
Informasi dalam channel ini bersifat edukatif dan umum, bukan sebagai pengganti saran, diagnosis, atau tindakan medis dari tenaga profesional. Untuk keluhan kesehatan tertentu, disarankan untuk berkonsultasi langsung dengan dokter atau tenaga kesehatan 🩺⚠️
#kesehatanlansia
#tipssehatlansia
#penyakitlansia
#olahragalansia
#polahidupsehatlansia