کامل ترین اموزش پلانچ - خفن ترین حرکت کلیستنیکس

#کلیستنیکس #calisthenics #ورزش در خانه #رشد_فردی #static

   • همه ان چیزی که باید راجب فرم پلانچ بدونی (...  

   • مهم ترین لطفی که میتونی به خودت بکنی اگه و...  

▬▬▬▬▬▬▬▬ فهرست ویدیو ▬▬▬▬▬▬▬
00:00 مقدمه
01:49 اموزش
11:20 جمع بندی نکات مهم
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬


چانال ورزشی امیر ریمکس (calisthenics)

اینجا بهت یاد میدم چطور از پایه تا سطح حرفه ای کلیس کار بشی.
تمرینات حرفه ای کلستنیکس/بدنسازی در خانه/ولاگ های خودمونی/چالش های کلیستنیکس...

اگه با ورزش حال میکنی
خیلی خوشحال میشم همراهیم کنی :)
لینک دونیت :
https://www.coffeebede.com/rimaxworkout
برنامه دوره خصوصی:
https://t.me/rimax_workout
چنل تلگرام :
https://t.me/rimax_family
چنل اینستاگرام :
  / rimax.amir