Страх болезней ипохондрия лечение

Юрий Мартынов - психолог по работе с причинами тревожности
Мой сайт: http://www.stop-trevoga.ru
Я в ВКонтакте: https://vk.com/martinov_tv
Мой канал в Телеграмм: https://t.me/martinov_tv

***********************************

Это не симуляция, а реальный страх. Человек по-настоящему верит, что тяжело болен, и испытывает сильную тревогу, а не просто привлекает внимание.
Пример: После просмотра медицинской передачи он не может уснуть, потому что ему кажется, что у него точно такая же редкая болезнь.

Мозг обманывает тело. От сильного страха возникают реальные физические ощущения (головокружение, боль, учащенное сердцебиение), которые человек воспринимает как подтверждение болезни.
Пример: От волнения начинает колоть в боку, и он думает: "Вот он, первый симптом аппендицита!".

Поиск симптомов в интернете — главный враг. Прочтение о болезни сразу вызывает ее "симптомы" у человека.
Пример: Поискал в сети "головная боль" и уверен, что у него опухоль мозга, а не просто усталость.

Они часто ходят к врачам. Посещение разных специалистов и сдача анализов временно успокаивают, но ненадолго.
Пример: Прошел полное обследование у кардиолога, получил идеальные анализы, а через месяц пошел к другому врачу, потому что "покалывало по-другому".

Они не доверяют врачам. Если врач говорит "вы здоровы", человек решает, что врач невнимательный или недостаточно компетентный.
Пример: "Доктор просто не нашел болезнь, нужно сделать еще одно МРТ, более точное".

Малейшее изменение в теле — это катастрофа. Легкая сыпь, мышечная боль после спорта или небольшой кашель сразу интерпретируются как признак смертельной болезни.
Пример: Появилась небольшая родинка — сразу мысль о меланоме. Потянул мышцу на тренировке — это явно тромб.

Они постоянно проверяют себя. Ищут уплотнения, измеряют пульс, давление, рассматривают язык в зеркале.
Пример: Измеряет давление 5 раз в день и ведет подробный дневник "симптомов".

Разговоры о болезнях других — триггер. Если кто-то из знакомых заболел, человек начинает искать у себя те же симптомы.
Пример: Коллега заболел пневмонией — ипохондрик начинает прислушиваться к каждому своему вдоху и "чувствовать" боль в легких.

Они избегают всего, что может напомнить о болезнях. Иногда доходит до того, что человек перестает смотреть новости, читать книги или общаться с больными людьми.
Пример: Отказывается идти в гости к другу, который простудился, потому что боится "подхватить что-то серьезное".

Это не глупость и не слабость. Это тревожное расстройство, которое требует такого же серьезного отношения, как и другие болезни.
Пример: Человека с ипохондрией нельзя "переубедить" простыми словами "да расслабься", ему нужна профессиональная помощь.

Страх забирает все силы. Постоянная тревога истощает психически и физически, мешая работе, отдыху и личной жизни.
Пример: Весь день прошел в мыслях о "болезни", не было сил ни на что другое.

Они требуют много поддержки от близких. Постоянно делятся своими опасениями, просят подтвердить, что с ними все в порядке.
Пример: Десять раз за вечер спрашивает у супруга: "Смотри, мой цвет лица нормальный? У меня не отекло лицо?"

Любой нормальный анализ для них "слишком хороший, чтобы быть правдой". Они могут подозревать ошибку лаборатории или неучтенный параметр.
Пример: "Да, анализы в норме, но они же не проверяли на тот редкий вирус, о котором я читал!".

Они часто знают медицинскую терминологию лучше иных студентов. Читают научные статьи (но понимают их поверхностно) и говорят как заправские врачи.
Пример: На приеме у терапевта заявляет: "Доктор, я подозреваю у себя аутоиммунный тиреоидит, потому что у меня есть все маркеры".

Страх может "перескакивать" с одной болезни на другую. Сегодня боится рака, завтра — рассеянного склероза, послезавтра — проблем с сердцем.
Пример: Врач убедил его, что с сердцем все хорошо, и на следующий день человек начал изучать симптомы заболеваний печени.

Они чувствуют облегчение, когда находят "объяснение". Даже если это неприятный диагноз, он лучше, чем неизвестность.
Пример: Врач сказал, что боль в спине — это остеохондроз. Человек с ипохондрией рад: "Слава богу, это не рак позвоночника!".

Ипохондрия заразна для окружения. Постоянные разговоры о болезнях могут начать вызывать тревогу и у членов семьи.
Пример: После того как муж полгода жаловался на "проблемы с сосудами", жена тоже начала постоянно измерять себе давление.

Им сложно расслабиться и отвлечься. Когда они чем-то увлечены (хобби, интересная работа), симптомы часто исчезают, но стоит остаться наедине с мыслями — все возвращается.
Пример: Целый день на рыбалке чувствовал себя прекрасно, но стоило лечь в кровать, как "симптомы" появились вновь.

Лечение существует, и оно помогает. С ипохондрией работают психотерапевты, помогая изменить модель мышления и снизить тревогу.
Пример: На сеансах когнитивно-поведенческой терапии человека учат ловить момент, когда он начинает "накручивать" себя, и останавливать этот поток мыслей.