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#땅콩버터
Автор: 아무르제이
Загружено: 2024-11-05
Просмотров: 15104
Описание:
땅콩버터 사먹지 마세요😳
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시판용 땅콩버터는 양이 너무 적어서
금방 떨어지더라고요 그래서!!!
이번엔 직접 만들어 봤어요:)
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🫘 땅콩버터 만들기
✨ 재료
: 볶은땅콩 500g (생땅콩은 살짝 볶아주세요)
/ 올리브유 2t / 소금 1.5t / 꿀 1t(생략가능)
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✨만들기 순서
➀ 땅콩을 블렌더에 넣고
올리브유,소금,꿀 넣어 갈아 주세요
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➁ 갈면 갈수록 기름이 나와 점점 크리미 해져요!
(부드럽고 흐르는 제형을 원하시면
올리브유 조금 더 넣어주세요)
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➂ 소독한 병에 넣고 냉장보관 하기
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땅콩 껍질에 폴리페놀 성분이 풍부해
항산화 효능이 있어서 벗기지 않는게 더 좋아요!
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땅콩버터는 건강한 지방이라
탄수화물과 같이 먹었을때 혈당조절에 도움이 되고
식욕을 조절하는 펩타이드 호르몬이 증가해요:)🆙
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심장건강에도 좋을 뿐 아니라
나쁜 콜레스테롤은 줄이고
좋은 콜레스테롤을 높여준답니다!♥️
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장 건강을 증진시키고 변비 예방에 좋은
식이섬유가 포함되어 있고,
포만감을 오래 유지하게 해주기 때문에
다이어트에도 도움이 돼요!
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하루 30g정도 꾸준히 드셔보세요🫘
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🟢 영상에서 사용한 #닌자블렌더
#최저가진행중 입니다 🥰
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Доступные форматы для скачивания:
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Информация по загрузке:
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