Cohérence cardiaque 15 min - Respiration sérénité et anti stress guidée avec son et image
Автор: Amandine Laurent
Загружено: 2023-05-07
Просмотров: 5823
Bienvenue sur cette vidéo de cohérence cardiaque de 15 minutes.
Profitez bien de ces instants de détente et de voyage vers votre coeur.
Détendez votre corps, votre visage.
Fermez les yeux si vous le pouvez.
Concentrez-vous sur le région de votre coeur.
Faites comme si vous respireriez par le cœur, afin de focaliser votre énergie dans cette région.
Rappelez-vous un moment agréable que vous avez déjà vécu.
Les bienfaits de la cohérence cardiaque :
réduit le cortisol (hormone du stress),
augmente la DHEA (hormone qui ralentit le vieillissement),
améliore le sytème immunitaire,
améliore la mémoire, la concentration,
diminue l’hypertension,
améliore l’asthme et les maladies inflammatoires,
meilleure récupération à l’effort,
diminue les troubles de l’attention et de l’hyperactivité,
nous permet de faire des choix dans la vie plus facilement,
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