失眠點算好？ 睡眠衛生要做好 原來床只可以用來睡覺 失眠的夜睡前唔好用電話 藍光影響睡眠質素 認知行為治療有助改善失眠問題 - 黃仰山教授（中文字幕）

都市人唔少都有失眠問題，究竟坊間聲稱嘅可以幫助改善失眠嘅方法係咪真係有用？
黃仰山教授為你一一解答！

【 影片目錄 】
00:00 開場
00:11 失眠的定義是什麼？
1:02 有哪些人會特別容易患上失眠的問題？
1:34 失眠對健康有甚麼影響？
2:12 有甚麼方法可以改善失眠的問題？
5:19 聽人說喝酒有助入睡，這是真的嗎？

#失眠 #睡眠衛生 #睡眠 #藍光 #失眠的夜
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市民如有任何健康或醫療問題，應向合資格的醫生查詢。

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關於黃仰山教授
Prof. Samuel Yeung-shan WONG

賽馬會公共衛生及基層醫療學院院長
https://www.sphpc.cuhk.edu.hk/samuelwong