صفحات الصباح: العلاج بالكتابة ✏️ Morning pages

تأثير تمرين الكتابة الصباحي.
تقول الكاتبة:
"يسألني الناس: لماذا نكتب صفحات الصباح؟
أجاوب بأسلوب مرح: للوصول إلى الجانب الآخر، يعتقدون أنني أمزح.
صفحات الصباح تنقلنا إلى الجانب الآخر: الجانب الآخر من مخاوفنا، سلبيتنا، مزاجنا."

أفكار للموعد الابداعي:
١- شاهد فيلم أجنبي غير انجليزي حصل على جوائز عالمية.
٢- قم بزيارة قسم مستلزمات الرسم والأعمال اليدوية في المكتبات أو المحلات الكبرى.
٣- قم بالسير وتأمل وعد الأشجار والنباتات حولك.
٤- اصنع قائمة بمائة شيء تحبه في نفسك.
٥- اصنع قائمة بمائة شيء يجعلك سعيداً.
٦- تعزيل الملابس أو الأحذية أو الاكسسوارات، تبرع بشيء واحد على الأقل.
٧- كن سائحاً في بلدتك، انتقل إلى مكتب المعلومات السياحية الذي تعيش فيه واختر نشاطاً سياحياً للقيام به.
٨- اشتري أو ازرع نبتة.
٩- اذهب إلى السينما لوحدك.
١٠- شراء كتاب تلوين للبالغين وبعض أقلام التلوين واقض بعض الوقت في التلوين.
١١- اذهب إلى الشاطئ وجمع الأحجار الجميلة أو المثيرة للاهتمام.
١٢- زيارة دار مسنين.
١٣- جرب فن طي الأوراق أو ما يعرف بالأوريجامي.
١٤- التقط صورة لأي شيء تراه باللون الأحمر (أو الأزرق الخ)، حاول تجميعهم في صورة وحدة باستخدام برامج الكولاج.
١٥- اكتشف لغة جديدة، ابحث عن دروس لتعلمها.
١٦- اكتشف أنواع الرسم واختر النوع الذي يعجبك وارسم لوحة.
١٧- اكتب قصيدة.
١٨- العب لعبة لوحية: شطرنج، مونوبولي، تركيب الصور بازل.
١٩- جرب حل لعبة الكلمات المتقاطعة.
٢٠- العب سودوكو.
٢١- اخترع خلطة عصير كوكتيل او سموذي واعطيه اسم مميز.
٢٢- تبرع بالدم.
٢٣- تعزيل رقمي: امسح عشرة بالمية على الأقل من الصور في جوالك.
٢٤- تعلم الخط واكتب جملة أو مقولة تحبها بخط جميل.
٢٥- اذهب إلى مقهى مزدحم واحصل على مشروب وقم بمشاهدة الناس بدون أن تستخدم جوالك.
٢٦- احجز لورشة أو صفاً في شيء يثير اهتمامك.
٢٧- اذهب في نزهة في الحافلة العامة وشاهد الطرقات من النافذة.
٢٨- زيارة متحف محلي.
٢٩- ركز على تعلم (أو إعادة التعلم) حركة جسدية جديدة، مثل الوقوف على اليدين.
٣٠- استرخي في حمام السباحة مع بعض الشموع.
٣١- اكتشف جوانب اليوجا الثلاث: التأمل والتنفس والحركات الجسدية.
٣٢- تأمل الشروق أو الغروب.
٣٣- تعلم الهولا هوب.
٣٤- جرب خبز الخبز أو التوست في البيت.
٣٥- شاهد فيلم عربي كلاسيكي بالأبيض والأسود.
٣٦- شاهد مسلسل كارتون كنت تتابعه في صغرك.
٣٧- ابدأ مدونة، مكتوبة أو مصورة.
٣٨- اكتب قصة قصيرة.
٣٩- جرب نوع فواكه أو خضار جديد.
٤٠- جرب نوع بهارات جديد.
٤١- تعلم آلة موسيقية.
٤٢- طور من مهارات التصوير بالموبايل واكتشف طرق أو برامج جديدة.
٤٣- اكتشف بودكاست جديد.
٤٤- شارك في الأعمال التطوعية.
٤٥- أصلح شيء في البيت.
٤٦- افعل شيء كنت تهرب من فعله.
٤٧- اشتر لعبة من قسم ألعاب الأطفال: صلصال أو سيارة بالتحكم عن بعد.
٤٨- قم بزيارة كنيسة أو معبد أو مسجد لدين لا تتبعه، احترم عاداتهم وحاول فهم المزيد من معتقداتهم.
٤٩- جرب ألعاب المولات: التزلج على الجليد أو البولينج.
٥٠- كاريوكي.
الباقي سأكتبه من اقتراحاتكم 💫

محتوى جديد ومختلف على انستقرام:
ابراهيم رمزت
  / ebrahimramzat  

يلا نصير أصحاب:
Facebook:   / ebrahimramzat  
Twitter:   / ebrahimramzat