Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Прокачка ягодиц с Самирой Мустафаевой - упражнения барре для упругой попки 🍑 | SMSTRETCHING

Автор: SMSTRETCHING

Загружено: 2019-10-19

Просмотров: 42820

Описание:

Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/

Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!

Этот момент настал! Сегодняшний выпуск для тебя подготовила Самира 😃😄🔥 Тема видео - твоя любимая и всегда актуальная ПРОКАЧКА ЯГОДИЦ! Вперед!!! 🔥🔥🔥

Упражнения для ягодиц на нашем канале просто не могут быть скучными! Самира - давняя поклонница техники барре. Поэтому сегодняшняя тренировка включает плие, батман тандю и другие элементы из балетной тематики! 💃

Почувствуй себя балериной под чутким руководством Самиры. А заодно прокачай свои ягодицы. Тренировка включает короткую разминку и 5-минутную основную часть, состоящую из трех упражнений. Рекомендуем повторять их каждые 2-3 дня для достижения максимального эффекта!

Пора приступать. А если тебе понравилась эта тренировка, то на нашем канале ты сможешь найти еще несколько похожих видео с Самирой, а также - 7-дневный челлендж на упругие ягодицы (семь полноценных тренировок, связанных друг с другом) -    • ЧЕЛЛЕНДЖ / БАРРЕ НА ЯГОДИЦЫ / 7 ДНЕЙ С САМ...  

Список упражнений:
===
Разминка
---
0:17 Наклоны и пружинки корпусом
1:14 Батман тандю в стороны
1:35 Полуприседы плие

Основная часть
---
2:01 Приседы и пружинки плие
3:55 Подъемы батман тандю
5:56 Работа ногой на весу в наклоне


Музыка:
Robotaki - Beaches, Restless, Moonside

SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source...
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1...

SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?ut...
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_c...

Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=yo...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -   / smstretching  

Прокачка ягодиц с Самирой Мустафаевой - упражнения барре для упругой попки 🍑 | SMSTRETCHING

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5365 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4xyEy73FJ38" ["related_video_title"]=> string(167) "БАРРЕ - БАЛЕТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВТРОЕМ, НОВИЧКИ в деле, кто справится лучше? #домавместе | SMSTRETCHING" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(12) "SMSTRETCHING" } [1]=> object(stdClass)#5338 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dadzYJtR7bE" ["related_video_title"]=> string(132) "ТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ на ЯГОДИЦЫ - КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ с фитнес-резинкой 🍏 | SMSTRETCHING" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(12) "SMSTRETCHING" } [2]=> object(stdClass)#5363 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IISpwS-qWW4" ["related_video_title"]=> string(87) "Мы теряем Филиппа Киркорова, последние новости." ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> string(27) "Ekaterina Sinitsyna Santoni" } [3]=> object(stdClass)#5370 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jOc9Ecc3VlQ" ["related_video_title"]=> string(75) "Упражнения барре на прокачку рук | SMSTRETCHING" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> string(12) "SMSTRETCHING" } [4]=> object(stdClass)#5349 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "R7SNk-OupaI" ["related_video_title"]=> string(120) "СТРОЙНЫЕ И КРЕПКИЕ НОГИ - упражнения для ног С РЕЗИНКОЙ 👟 | SMSTRETCHING" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(12) "SMSTRETCHING" } [5]=> object(stdClass)#5367 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xJhtsxF0N1U" ["related_video_title"]=> string(87) "НАКАЧАТЬ ягодицы дома | Результат через 2 недели" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(43) "Александра Фортунатова" } [6]=> object(stdClass)#5362 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xAysnAz071Q" ["related_video_title"]=> string(106) "КАРДИО БАЛЕТНЫЙ класс (экспресс-станок) - турбо тренировка" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(36) "Maria Khoreva (ballet dancer public)" } [7]=> object(stdClass)#5372 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "tN4buxQ__NA" ["related_video_title"]=> string(152) "«Я думал, папайя полезна, пока одна ошибка почти не навредила моему здоровью!»" ["posted_time"]=> string(24) "16 часов назад" ["channelName"]=> string(31) "Простое Здоровье" } [8]=> object(stdClass)#5348 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gaQ3v5I3_i4" ["related_video_title"]=> string(49) "BARRE WORKOUT | Full Body| 20 min | No equipment!" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(9) "Coach Kel" } [9]=> object(stdClass)#5366 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "caqOulOASJg" ["related_video_title"]=> string(182) "Катаракта? Ешьте ЭТОТ фрукт каждый день и ваши глаза станут ясными и без катаракты!(Научно доказано)" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> string(23) "Мир здоровья" } }
БАРРЕ - БАЛЕТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВТРОЕМ, НОВИЧКИ в деле, кто справится лучше? #домавместе | SMSTRETCHING

БАРРЕ - БАЛЕТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВТРОЕМ, НОВИЧКИ в деле, кто справится лучше? #домавместе | SMSTRETCHING

ТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ на ЯГОДИЦЫ - КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ с фитнес-резинкой 🍏 | SMSTRETCHING

ТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ на ЯГОДИЦЫ - КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ с фитнес-резинкой 🍏 | SMSTRETCHING

Мы теряем Филиппа Киркорова, последние новости.

Мы теряем Филиппа Киркорова, последние новости.

Упражнения барре на прокачку рук | SMSTRETCHING

Упражнения барре на прокачку рук | SMSTRETCHING

СТРОЙНЫЕ И КРЕПКИЕ НОГИ - упражнения для ног С РЕЗИНКОЙ 👟 | SMSTRETCHING

СТРОЙНЫЕ И КРЕПКИЕ НОГИ - упражнения для ног С РЕЗИНКОЙ 👟 | SMSTRETCHING

НАКАЧАТЬ ягодицы дома | Результат через 2 недели

НАКАЧАТЬ ягодицы дома | Результат через 2 недели

КАРДИО БАЛЕТНЫЙ класс (экспресс-станок) - турбо тренировка

КАРДИО БАЛЕТНЫЙ класс (экспресс-станок) - турбо тренировка

«Я думал, папайя полезна, пока одна ошибка почти не навредила моему здоровью!»

«Я думал, папайя полезна, пока одна ошибка почти не навредила моему здоровью!»

BARRE WORKOUT | Full Body| 20 min | No equipment!

BARRE WORKOUT | Full Body| 20 min | No equipment!

Катаракта? Ешьте ЭТОТ фрукт каждый день и ваши глаза станут ясными и без катаракты!(Научно доказано)

Катаракта? Ешьте ЭТОТ фрукт каждый день и ваши глаза станут ясными и без катаракты!(Научно доказано)

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]