5 erreurs à éviter sur le rameur ! Lars vous montre comment ramer correctement!

Êtes-vous parfois incertain(e) de votre technique pendant vos séances sur le rameur ?

Maîtriser le mouvement de rame peut sembler simple, mais il est facile de prendre de mauvaises habitudes sans s’en rendre compte. C’est pourquoi notre coach en aviron, l’athlète olympique Lars, vous montre dans cette vidéo les 5 erreurs les plus courantes à éviter absolument lors de vos entraînements sur rameur.

Lars vous explique en détail comment corriger votre posture et améliorer votre technique pour ramer de manière plus efficace et en toute sécurité.

Le rameur qu’il utilise est le AUGLETICS Eight Style. Silencieux, compact et facile à ranger, il s’intègre parfaitement dans votre salon, votre chambre ou votre salle de sport. Son coach virtuel avec écran tactile vous aide à adopter les bons gestes à chaque séance. Découvrez-le ici : augletics.de

Voici ce que Lars aborde dans cette vidéo :
➡️ Comment ajuster correctement la résistance
➡️ La bonne position d’assise sur le rameur
➡️ La séquence idéale des mouvements : mains, buste, jambes
➡️ L’importance de la direction du regard pour une rame fluide
➡️ Pourquoi la puissance doit venir des jambes, et comment éviter de trop solliciter les bras
➡️ Garder la tension en fin de coup et éviter de s’affaisser sur la poignée
➡️ La position des pieds : talons légèrement soulevés, mais une pression stable sans appuyer sur les orteils
➡️ Relâcher le haut du corps lors du retour, pour préserver votre énergie et optimiser chaque mouvement

Que vous soyez débutant(e) ou rameur confirmé, cette vidéo vous apportera des conseils précieux pour améliorer votre technique et éviter les erreurs fréquentes.

Prêt(e) à progresser ? Regardez la vidéo et laissez-vous guider par Lars !

🕒 Chapitres de la vidéo :

0:00 – 5 Erreurs courantes en aviron
0:15 – Bien régler la résistance
1:17 – Suivre la bonne séquence de mouvements
4:33 – Maintenir la tension du haut du corps
6:17 – Détendre le haut du corps
9:25 – Garder les pieds plats pendant la rame
11:07 – Améliorer la position du corps en aviron

Liens utiles :

AUGLETICS Eight Style : https://augletics.de/fr/boutique/augl...

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Cette vidéo a été traduite de l'allemand vers le français à l'aide de l'intelligence artificielle.