ИЗБЕГАЙТЕ этих 5 продуктов, чтобы ОБРАЩИТЬ ВНИМАНИЕ на диабет

Вы ближе, чем думаете, к лучшему контролю уровня сахара в крови. В этой статье мы рассмотрим пять повседневных продуктов, которые незаметно способствуют инсулинорезистентности: жареные блюда, «здоровые» переработанные закуски и коктейли, жирные блюда, молочные продукты (особенно сыр) и красное/переработанное мясо. Вы узнаете, почему избыточный жир в мышцах и клетках печени блокирует инсулин, как скрытые масла и добавки снижают уровень глюкозы натощак, и чем заменить их — простыми цельными растительными продуктами, которые повышают чувствительность к инсулину и помогают снизить уровень гликированного гемоглобина (А1С). Мы не предлагаем никаких трюков, а просто научную информацию и практические идеи для блюд, которые вы можете начать есть уже сегодня.

Если это поможет, нажмите ЛАЙК, ПОДПИШИТЕСЬ и ПОДЕЛИТЬСЯ. Хотите наш пошаговый план?

Оставьте комментарий «тренировка», чтобы получить бесплатный тренинг «Как справиться с диабетом». От какого продукта вы готовы отказаться в первую очередь?

Ссылки:

Необработанное красное и обработанное мясо и риск ишемической болезни сердца и диабета 2 типа – обновленный обзор данных
https://link.springer.com/article/10....

Инсулинорезистентность, ожирение и липотоксичность
https://link.springer.com/chapter/10....

Инсулинорезистентность, вызванная липидами: разгадка механизма
https://www.thelancet.com/journals/la...

Связь между Нездоровое потребление пищи и нарушение метаболизма глюкозы у взрослых с избыточным весом или ожирением: поперечный анализ населения Индонезии
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

Употребление жареной пищи и риск развития диабета 2 типа и ишемической болезни сердца: проспективное исследование с участием двух когорт женщин и мужчин в США12,34
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

Что посмотреть дальше
===================

Высокоуглеводные продукты, доказанно снижающие инсулинорезистентность и диабет 2 типа
   • High Carb Foods Proven to Reverse Insulin ...  

3 СОВЕТА по снижению уровня гликированного гемоглобина (A1c) (что есть в течение дня)
   • 3 TIPS to Lower YOUR A1c (What to Eat in a...  

Подпишитесь на канал «Mastering Diabetes»

====================
   / @masteringdiabetes