Рейтинг всех упражнений на грудь (для улучшения функциональности)

Лучшие и худшие упражнения на грудь для БОЛЬШЕГО, чем просто мышцы. Чтобы нарастить силу и гипертрофию без скованности и боли, я обращаю внимание на следующие факторы:

Сила и напряжение
Безопасность суставов
Легкость прогресса
Функциональная посадка
Адаптивность

Где подходит любимый всеми жим лёжа? Узнайте о моих любимых упражнениях, основанных на более чем 20-летнем опыте тренеров и тренировок, которые помогут вам хорошо выглядеть и двигаться, используя упражнения с гантелями, штангой, тросами и даже упражнения с собственным весом.

Узнайте больше о моем методе тренировок по функциональному бодибилдингу на сайте https://functional-bodybuilding.com/free