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【人物訪談】什麼！正念飲食也可以減肥！？｜調節你的壓力賀爾蒙｜感謝食物的存在｜好好吃飯｜覺察｜本集含金量高！｜請反覆觀看 FEAT.營養師欣怡
Автор: 凝聚運動顧問 | 結構訓練中心
Загружено: Дата премьеры: 9 июн. 2023 г.
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Описание:
上集聊到小編的壓力賀爾蒙失調導致的暴食，上集在這裡- • 【人物訪談】營養師-欣怡！｜小編爆肥20公斤｜到底是什麼原因？｜壓力賀爾蒙...
這集來聊聊調節壓力賀爾蒙的好方法－正念飲食
本集含金量還是很高 建議反覆觀看啦～
也歡迎底下留言交流你的經驗！
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0:00開場介紹
0:45什麼是正念飲食
3:28小結論
3:59為什麼要慢慢吃？
5:43覺察吃到不好的食物的感受
10:02如果不去感受，那叫做逃避！
16:24正念飲食案例分享
18:48總結
💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡
💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了
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