La straordinaria fisiologia dei velocisti puri

Nel ciclismo professionistico, l'evoluzione delle categorie di corridori è continua. Se scalatori, passisti e velocisti puri come Honley, Ganna e Merlier dominano le rispettive specialità, esiste una "specie protetta" che sta tornando a far parlare di sé: i velocisti pesanti. Ciclisti con oltre 85 kg di peso e una potenza esplosiva incredibile, che si credeva estinta dopo il ritiro di Marcel Kittel. Ma cosa è cambiato negli ultimi anni?

Con l'ascesa di talenti come Jonathan Milan e Soren Wærenskjold, entrambi classe 2000 e vicini ai 90 kg, stiamo assistendo a un sorprendente ritorno di questi giganti delle volate. Non solo riescono a concludere le tappe dei grandi giri, ma le vincono con potenze stratosferiche!

In questo video, analizziamo in profondità, con l'aiuto del preparatore Stefano Nardelli, quali caratteristiche fisiche, allenamenti specifici e strategie alimentari permettono a questi atleti di eccellere. Scopriremo il loro incredibile dispendio calorico, le sfide che affrontano e come riescono a bilanciare la forza esplosiva con la resistenza necessaria per le tappe più dure.

00:00 L'evoluzione delle categorie di ciclisti
00:49 Il ritorno dei velocisti pesanti: Milan e Wærenskjold
02:55 Volume e l'apporto di carboidrati & dispendio calorico
05:57 Forza Massima e Potenza: Nuovi Approcci di Allenamento
07:14 Rapporti più Leggeri e le SFR
07:53 La teoria del guadagno di peso estremo
10:07 La componente neuromuscolare e biochimica dello sprint
11:55 Sopravvivere ai grandi giri: I watt dei velocisti pesanti
15:57 VLaMax: il massimo tasso di produzione di lattato
17:01 L'importanza del volume di allenamento e della dieta
19:28 Percentuale di fibre, VO2max e gestione tattica
20:54 Coasting e Potenza Normalizzata
23:03 Le qualità aerobiche nascoste dei velocisti pesanti
25:45 Le problematiche intrinseche del velocista pesante
28:48 Il paradosso: forza vs. endurance e gestione del peso
30:19 Conclusioni - Grazie per aver guardato 🫶

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