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外科医生揭秘：重设你的体重开关，让身体主动为你减肥！| 读书 | 懶人讀書
Автор: 懶人讀書
Загружено: 2025-10-23
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本文揭示减肥失败的真正原因并非意志力薄弱，而是大脑中存在一个顽固的“体重设定点”。文章通过外科医生安德鲁·詹金森的视角，戳穿“卡路里”骗局，详解“瘦素抵抗”如何让大脑失聪。最终，提供了一套与身体和解的方案：通过改变食物信号、管理胰岛素、减压和保证睡眠，来温和地重设体重设定点，实现持久健康。
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