كيف تحول الغضب الى طاقة ايجابية

في هالفيديو، بنشوف شلون ممكن نحول الغضب والطاقة السلبية لطاقة إيجابية وقوة بالجيم. بنشوف تمرين سحب قوي، ونصايح عشان تستخدم الغضب كحافز لك، وشلون تتغلب على النرفزة بالدوام. وراح نتكلم عن أهمية المدى الحركي في التمرين، وشلون تلعب صح عشان تستفيد أقصى استفادة.

راح تشوفون روتين كامل للظهر والباي، ونصايح عشان تحصل على "بمب" قوي. وراح نتكلم عن التغذية وأهمية الملح والصوديوم والماي . وراح نشوف شلون نستخدم تمرين البلت سكوات عشان نركز على عضلات الفخذ الامامية.

بالنهاية، راح تعرفون شلون النكد ممكن يتحول لطاقة إيجابية، وشلون التمرين يخليك تحس بشعور جميل بعد ما تطلع كل اللي في قلبك.


🔗 تابع صفحاتي:
https://linktr.ee/AbdullahAlqattan

شكر خاص لرعاة القناة 🫱🏽‍🫲🏾

كود الخصم: QTAN
  / boostmealskw  
  / themaxeffort  
  / health_house_nutrition  
  / 48.co  
  / nomadstrengthco  
  / beorganickw  
  / 12st.kw  
  / lurkinshrubs  

موقع SBD للاكسسوارات والملابس الرياضية
https://sbdkuwait.com/?sjram=OONMvfIF...


شكرًا لمتابعتكم، ونأمل أن تستمتعوا بالحلقة!


00:00 - مقدمة: من النرفزة للتمرين الأسطوري!
00:49 - سوالف: يوسف مريض والكوب العجيب!
01:52 - شرح علمي للكوب الفخاري
02:32 - تمرين السحب العلوي: المدى الحركي الأقصى
03:16 - نصيحة: المدى الحركي الصحيح في تمرين السحب
04:08 - سالفة من الدوام: النكد يحبط!
04:46 - نصيحة: شلون تتصرف مع مدير مو زين؟
05:34 - سوالف: العنف في التمرين؟
06:18 - نصيحة: شلون تتعامل مع شخص يغثك بالدوام؟
07:12 - روتين الظهر والباي: مزاج التمرين!
08:07 - تمرين البلتس كوات: تركيز على الفخذ الخارجي
08:53 - روتين البمب: إضاءة وبمب!
09:50 - تمرين سريع للباي
10:52 - الخلاصة: الغضب = طاقة إيجابية!
11:36 - وجبة ما بعد التمرين: دلع!