벽에서 딱 7분! 노년기에 허리 아파서 병원 갈일 없습니다![신전운동,허리스트레칭, 허리통증]

요통에 좋은 운동 허리를 신전하는 맥켄지 운동은 국내 척추디스크 분야의 1인자라고 할 수 있는 서울대학교 정선근 교수님이 강력 추천하는 운동법입니다. 이 운동을 하면 찢어진 디스크의 상처가 아물고 자연치유가 된다고 합니다. 허리통증이 있는 분들은 오늘 소개해드리는 여러가지 허리강화 운동 중 자신에게 맞는 허리스트레칭 방법을 찾아 따라해보시기 바랍니다.