你不知道的枕頭挑選細節！5大招帶你找到【天命之枕】肩頸放鬆，超好睡！
Автор: 身體智慧-脊椎健康教育的領導品牌
Загружено: 2024-01-04
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『枕頭怎麼挑？你該睡多高？』
經常一覺醒來腰痛、肩膀痛！
卻從來沒有一顆枕頭，能讓你睡得好嗎？
本支影片將用「脊椎保健角度」
帶你了解不曾注意過的枕頭挑選細節🌟
📍統整５大要點
從「頭型、身型、正確睡姿」教你找到【天命之枕】
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00:00 本集重點
00:35 前言「選對枕頭、睡好眠！」
00:58 常見錯誤睡姿
－ 枕頭睡太低&不睡枕頭
－ 頭前傾
－ 側趴睡
－ 舉手投降
05:20 挑枕頭的5大要點
一、枕頭厚度
二、額頭下巴（面部）角度
三、仰睡側睡分區
四、頸椎支撐
五、機動調整
14:43 總結
－ 好呼吸法則
－ 脊椎生理曲線
16:09 蝴蝶升降枕
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