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你不知道的枕頭挑選細節!5大招帶你找到【天命之枕】肩頸放鬆,超好睡!

Автор: 身體智慧-脊椎健康教育的領導品牌

Загружено: 2024-01-04

Просмотров: 40174

Описание:

『枕頭怎麼挑?你該睡多高?』

經常一覺醒來腰痛、肩膀痛!
卻從來沒有一顆枕頭,能讓你睡得好嗎?

本支影片將用「脊椎保健角度」
帶你了解不曾注意過的枕頭挑選細節🌟

📍統整5大要點
從「頭型、身型、正確睡姿」教你找到【天命之枕】
讓你超好睡!一覺到天亮~

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00:00 本集重點
00:35 前言「選對枕頭、睡好眠!」
00:58 常見錯誤睡姿
- 枕頭睡太低&不睡枕頭
- 頭前傾
- 側趴睡
- 舉手投降
05:20 挑枕頭的5大要點
一、枕頭厚度
二、額頭下巴(面部)角度
三、仰睡側睡分區
四、頸椎支撐
五、機動調整
14:43 總結
- 好呼吸法則
- 脊椎生理曲線
16:09 蝴蝶升降枕

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📍新北市三重區重新路三段128號3樓之1

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📍新北市三重區重新路三段128號3樓之1
官方網站:https://www.bodylearning.com.tw/

#脊椎 #健康教育 #枕頭 #蝴蝶升降枕 #身體智慧 #脊椎保健達人鄭雲龍 #bodylearning #posture #sleeping #spine #pillow

你不知道的枕頭挑選細節!5大招帶你找到【天命之枕】肩頸放鬆,超好睡!

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