Teslimiyetin Eşiği – Derine Dalış Meditasyonu

♡Deep gratitude to Steve Lawrence.
Thank you for the guidance and inspiration. ♡

s e v d i k l e r i n l e p a y l a ş m a y ı u n u t m a *

✧･ﾟ: ✧ TESLİMİYETİN EŞİĞİ v1.0 ✧ :･ﾟ✧
(3 Round Somatik Nefes + Sistem Resetleme)

bu meditasyon = bilinçli nefes döngüleriyle bedeni çözme,
retention aşamalarıyla sistemi resetleme,
ve geniş farkındalık alanına teslim olma pratiğidir.

burada hedef “iyi hissetmek” değil.
hedef: direncin çözülmesi, sistemin kendini yeniden düzenlemesi,
ve bedende güvenli derinlik alanının açılması.

bu meditasyonun yapısı:
• 3 round kontrollü hiper-oksijenasyon
• her round sonrası exhale retention: zihinsel direnç → bedensel teslimiyet
• recovery nefesinde inhale hold: vagal ton + farkındalık keskinleşmesi
• 3. round’da çift tutuş ile endokrin ve sinir sistemi reseti
• ardından meta-farkındalık geçişi: beden, nefes ve zihin gözlem alanına alınır
• kapanışta şükran entegrasyonu: kalp merkezinin açılması ve düzenleyici duygulanım

sana ne sağlar?
• sinir sistemi “fight/flight”tan “rest/reset” moduna geçer
• beden ağırlığını bırakır ve aşağı doğru açılma başlar
• gerilim döngüleri çözülür, mikro somatik dalgalar tamamlanır
• fasya akışı yumuşar, iç hatlar açılır
• zihin geri çekilir → beden liderliği devralır
• farkındalık stabil hale gelir, alan hissi genişler
• yapma hali düşer → doğal ritim geri gelir

not:
bu süreç lineer değildir.
dalga dalga açılmalar, mikro düşüşler, sessizlik boşlukları olabilir.
sen sadece izlersin.
sistem kendi zekasını hatırlar.

→ hiçbir şeyi zorlamıyorsun.
→ sadece bedenin kendi kendini düzenlemesine izin veriyorsun.

Beni desteklemek istersen Amazon listemi buraya bırakıyorum. 🤍
→ https://www.amazon.com.tr/hz/wishlist...

🎧 1:1 çalışmak için: https://www.shopier.com/38474055

🌀 Instagram:   / melrosssssssssssssssss  

📂 Zine: https://melrossconnect.gumroad.com

🎥 YouTube:    / @melrossilegercekliksorfu