ازاي تعمل جدول تمرين في الجيم لنفسك ؟ | خطوات تصميم نظام تدريبي بالتفصيل

#جدول_تمرين
#برنامج_تدريبي
#نظام_تدريبي
#خطوات_تصميم_نظام_تدريبي
#workout_plan

ازاي تعمل جدول تمرين في الجيم لنفسك ؟

أو خطوات تصميم نظام تدريبي بالتفصيل

لو عايز تتعلم ازاي تعرف تعمل جدول تمرين بنفسك في الجيم في خطوات لازم تعرفها الاول
في الفيديو ده هتعرف ايه هي خطوات تصميم جدول التمرين بالتفصيل



0:00 المقدمة
0:27 عدد أيام التمرين
2:38 أيام الراحة
3:05 ترتيب أيام التمرين والراحة
5:15 ترتيب التمرينات في اليوم
6:33 عدد التكرارات والمجموعات والأوزان
8:05 تمرين Circuit Training
8:50 وقت التمرين الكافي في اليوم


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

للتسجيل في التدريب الأونلاين
https://forms.gle/MYQ8R2wok2dWdVe78

ــــــــــــــــــ

فيسبوك
  / ahmedessamfitnessnutrition  

انستجرام
  / ahmed.essam.fitness.nutrition  


ــــــــــــــــــ

إيميل
[email protected]