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AI 다이어트 프롤로그 | Day 4. 인바디부터 식단·운동까지 AI가 관리하는 나의 다이어트 프로젝트🧪
Автор: 다다 | dada.x52
Загружено: 2025-10-04
Просмотров: 1091
Описание:
📘 Day 4. AI 다이어트 프로로그
93kg에서 시작해 52kg까지, 챗GPT와 함께하는 -41kg 감량 프로젝트!
이번 영상은 제가 어떻게 챗GPT와 ‘시스템 다이어트’를 만들었는지 담았어요.
식단·운동·인바디·감정까지 매일 기록하고 전략을 짜면서,
단순한 다이어트가 아니라 제 삶이 바뀌는 과정을 보여드립니다.
⏰
00:00 대화가 엉킨 이유
00:19 프로젝트 시스템 탄생
00:45 실시간 식단+운동 코칭
01:24 데이터가 바꾼 운동 기준
01:45 마음 방의 위로
02:08 교차 검증의 원칙
02:34 "왜?"가 "아!"로
03:00 새로운 전환점
👉 건강한 감량, 현실적인 브이로그, 그리고 AI와의 협업 스토리까지!
⚠️ 이 영상은 제 개인 루틴 기록이며, 전문가 조언을 대체하지 않습니다. 개인 차가 있으니 참고만 해주세요.
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