Медитація для позитивного розуму - «Усміхненого Будди» + лекція | Кундаліні йога
Автор: 108Guide
Загружено: 2025-05-09
Просмотров: 13
Медитація для позитивного розуму - «Усміхненого Будди» + лекція | Кундаліні йога
Ця медитація допомагає розвинути здатність відчувати себе в позитивному ключі, відкриваючи сердечний центр і наповнюючи свідомість світлом. Вона є чудовою практикою для тих, хто прагне змінити свій внутрішній стан і налаштуватися на позитивні вібрації.
Під час практики ви:
• відкриваєте серце і розвиваєте внутрішню гармонію;
• активуєте позитивні емоції та міркування;
• практикуєте концентрацію на «Я» у контексті Бесконечності, Життя, Смерті і Переродження.
Інструкція:
1. Позиція: Сядьте в зручну позу з прямою спиною. Мізинець і безіменний палець притискаються до долоні великими пальцями, вказівний і середній пальці прижати один до одного. Локті тримайте по боках тіла, руки нахилені вперед під кутом 30 градусів. Погляд спрямований на точку між бровами.
2. Дихання: Рівне, повільне, глибоке дихання, з повними вдихами та видихами.
3. Мантра: Почніть мисленно створювати ритмічну пульсацію в точці між бровами, направляючи звук мантри в Бесконечність:
• СА – Бесконечність
• ТА – Життя
• НА – Смерть
• МА – Переродження.
Вся мантра означає: «Я медитую на істину, Істину, якою є».
4. Тривалість: Практикуйте протягом 11-62 хвилин. Медитувати рекомендується 40 днів. В цей період вживайте легку їжу та говоріть тільки правду, виходячи зі серця.
Завершення: Зробіть три глибоких вдихи та видихи, потім кілька разів стисніть і розтисніть кулаки, розслабтеся.
📲 Мій Instagram для натхнення та практик: instagram.com/108.Guide
Нехай ця медитація допоможе вам налаштувати розум і серце на позитивну хвилю і віднайти глибокий внутрішній спокій.

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: