Тренировка на ПРЕСС! Это ВЛЮЧИТ те МЫШЦЫ кора, которые ты никогда раньше не чувствовал!

Данная тренировка позволит тебе включить все мышцы живота и почувствовать то, что ты раньше не испытывал! Если будешь соблюдать все технические аспекты, живот не только станет плоским, но и уйдет боль в спине.

Делаем по 2-3 подхода каждого упражнения, по 16-20 повторений.

Мой инстаграм:   / aliv3rson  
Мой ВК: https://vk.com/aliverson