31 упражнение «Конусные упражнения»

31 упражнение с конусами

Набор этих конусов можно приобрести здесь: http://tinyurl.com/jl92y8v

Упражнения с двумя конусами:
1. Спринт и отталкивание (0:53)
2. Перестановка ног (1:04)
3. Спринт (1:18)
4. Перестановка ног в стороны (1:28)
5. Ползание вперёд/назад + приседание (1:43)
6. Поворот и спринт (2:05)

Упражнения с четырьмя конусами:
7. Передвижение по квадрату (2:19)
8. Упражнение «X» (2:30)
9. Упражнение «Ползание по квадрату» (2:40)
10. Упражнение с реактивным конусом (2:55)
11. Упражнение «Звезда» (3:06)
12. Прыжки на одной ноге (3:19)

Упражнения с шестью конусами:
13. Баланс Достижение (3:30)
14. Баланс с касанием носком (3:44)
15. Планка с достижением (3:59)
16. Выпады с шестиугольником (4:15)
17. Упражнение на реакцию с шестиугольником (4:26)
18. Планка с достижением (3:59)

Упражнения с аллеей или зигзагом:
19. Спринт (4:41)
20. Боковое движение (4:52)
21. Кариока (5:00)
22. Вперёд/назад (5:14)

Лестница с конусами (ряд конусов):
23. Спринт с шаффлами (5:28)
24. Перекрёстные движения (5:36)
25. Шаффл (5:43)
26. Спринт с шестью конусами (5:57)

Три конуса слева:
27. Левый Передвижение (6:12)
28. L-образная пружина, задний ход (6:27)
29.3 конуса: спринт (6:42)
30. Спринт, боковое движение (6:52)
31. 3-линейный суицид (7:02)
32. 3-линейный суицид, ползание и усталая собака (7:15)

Купить набор этих конусов можно здесь: http://tinyurl.com/jl92y8v