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糖尿病の人が避けるべきナッツ、安心して食べられるナッツ
Автор: 長生き習慣
Загружено: 2025-09-07
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糖尿病とナッツ――意外に深いつながりがあります。
カシューナッツは炭水化物が多く、血糖値を上げやすいことをご存じですか？実際に私の外来では「同じ量を食べても若いころと違って体が重い」と訴える方が多くいました。一方で、アーモンドやくるみ、ピスタチオは骨や記憶、目をやさしく支え、安心して取り入れられる“味方のナッツ”です。
年齢を重ねると、体は以前より敏感になり、同じ食べ物でも反応が変わります。胃の重さ、眠りの浅さ、関節の違和感――それは体からのサインです。だからこそ「避けるべきナッツ」と「安心して食べられるナッツ」を知ることが大切です。
この動画では、老年科医としての経験をもとに、糖尿病の方や血糖値が気になる方がどのナッツを控え、どのナッツを活かすべきかをわかりやすく解説します。保存の工夫や食べ方のアイデアも合わせて紹介しますので、日々の食卓に役立ててください。
👨⚕️ 86歳の医師が50年以上の経験をもとに公開！
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