แก้นอนกรนยังไง ให้คุณภาพการนอนดีขึ้น! | เกลาแก้โรค EP.45 หมอไมท์

"นอนกรน"เสี่ยงหยุดหายใจตอนหลับ!
อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม เพราะร่างกายกำลังเตือนเราแบบอ้อมๆ😱
กรนแค่ไหนถึงเรียกว่าผิดปกติ?
การนอนที่ดีและมีคุณภาพควรเป็นอย่างไร?
นอนหลับไม่ดีเสี่ยงสะสมของเสียในสมองจริงไหม?
.
ไปฟังคำตอบและเช็กสุขภาพการนอนให้มีชีวิตที่ดีและยืนยาวไปด้วยกัน😀💤

📍เกลาแก้โรค ep.45 | นอนกรน เสี่ยงหยุดหายใจตอนหลับ! อันตรายตอนนอนที่ไม่ควรมองข้าม กับหมอไมท์ นพ.ชาญสิริ เสกสรรค์วิริยะ

📌🧑‍⚕️ช่องทางติดตามและติดต่อคุณหมอ :
YOUTUBE :    / @หมอไมท์หูคอจมูกและการนอนหลับ  
FACEBOOK :   / goodsleepgoodliving  
TIKTOK :   / dr_mite  
.
สารบัญคลิป หมอไมท์ นพ.ชาญสิริ เสกสรรค์วิริยะ
[00:00] Highlight
[02:04] การนอนกรนเป็นเรื่องปกติ?
[03:48] ลักษณะของเสียงกรน?
[05:02] วิธีสังเกตอาการกรนของตัวเอง?
[06:28] คนที่นอนกรนทำให้นอนหลับลึกได้ไม่ดี?
[13:25] วิธีดูแลจมูกก่อนนอน?
[14:33] เทคนิคการล้างจมูก?
[17:20] สามารถใช้คอตตอนบัตปั่นในจมูก?
[18:25] วิธีเอาสิ่งสกปรกออกจากจมูก?
[18:57] สามารถล้างจมูกด้วยน้ำเปล่า?
[20:43] การกรนส่งผลต่อร่างกาย?
[24:01] การทำ Sleep Test?
[27:21] วิธีการรักษาภาวะหยุดหายใจขั้นรุ่นแรง?
[30:01] วิธีการดูแลตัวเอง?
[30:50] Case การหยุดหายใจที่อายุน้อยที่สุด?
[33:51] วิธีการวางใจก่อนนอน?

Shot by : Sirikorn Likhitsamphan (Petch), Jaruwit Komwet (Net), Suthasinee Srikhamyot (Benz)
Interview and Supervise by : Kamolchanok Ngamdouangkamol (Panda)
Head Production by : Kritthaphach Wiwekking (Bank)
Edit by : Saovalak Hoypanao (Aommie)
Design by : Yamaporn Saisomya (Opal)
Description by : Nattawadee Chonglomgrod (Kanompang)
With Thanks to : Siriluck Tuan-iam (Mai)
.
🌈สั่งซื้อสินค้าเพื่อสนับสนุนโครงการเกลา นิสัยอันตราย : https://shopee.co.th/klaoshopth
.
.
📞 ติดต่อโฆษณาหรือสปอนเซอร์ได้ที่
E-mail : [email protected]
Call : 084-645-9656
.
.
💧ร่วมสนับสนุนโครงการเกลา ให้อยู่คู่สังคมไทยได้อย่างยั่งยืน💧
ธนาคารกรุงไทย
เลขที่บัญชี 6780224332
ชื่อบัญชี โครงการเกลานิสัยอันตราย โดย น.ส.ปนัดดา ตะโยเค และน.ส.ณัฐณิชา อัศดาสุข
.
.
🟦 กด JOIN เพื่อสมัครสมาชิก Klaoshow 👉🏻    / @klaoshow  

กด Subscribe 👉🏻    / @klaoshow      / @klaoshowplus   เพื่อเป็นกำลังใจและสนับสนุนคลิปใหม่ๆ
🔔 กดกระดิ่งแจ้งเตือน คลิปใหม่ๆ ส่งตรงถึงคุณให้ได้รับชมก่อนใคร
.
.
ติดตาม เกลา นิสัยอันตราย ในโซเชียลอื่นๆ ได้ตามนี้เลยครับ
📌Facebook Page :   / klaoshow  
📌Instagram :   / klaoshow  
📌TikTok:   / klaoshow  
📌Line OpenChat : https://bit.ly/3LGQlMm
📌Apple Podcast เกลา นิสัยอันตราย : https://apple.co/3CW5O72
📌Apple Podcast - เกลาใจ Online : https://apple.co/3kNwalX
📌Spotify Podcast เกลา นิสัยอันตราย : https://spoti.fi/3qDQgy2
📌Spotify Podcast เกลาใจ Online : https://spoti.fi/3DvP9bt
.
🔺 Website : https://bit.ly/2I7M5Yi
🔺 Blockdit : https://www.blockdit.com/klaoshow