Почему пожилые ломают бедро из-за одной ошибки — 70% старше 60 едят неправильно | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ

Почему пожилые ломают бедро из-за одной ошибки — 70% старше 60 едят неправильно | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ

Я врач с более чем 30-летним стажем и сегодня честно признаюсь: одна профессиональная ошибка стоила моей маме независимости после падения. 🕯️
ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ

Канал ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ — это не советы из прошлого века, а знания, подтверждённые современной наукой и реальной практикой. 🧬📊
ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ

В этом видео ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ объясняет, почему «лёгкое питание» после 60 лет приводит к потере мышц, слабости ног и росту риска переломов. 🚶‍♀️💥
ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ

Вы узнаете точную норму белка, которую используют японские долгожители и которую подтверждают исследования с участием более 50 000 человек. 🥚🥛
ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ

Видео от ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ показывает, как сохранить силу, память и самостоятельность без таблеток — начиная с простых шагов уже завтра. 🌿💪
ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ

Досмотрите до конца — этот план может помочь предотвратить падения, переломы и возрастное слабоумие. ⏳✅

#здоровьедаром #здоровьепожилых #белокпосле60 #саркопения #слабостьног #переломбедра #профилактикападений #здоровоестарение #долголетие #питаниепожилых #мышцыимозг #деменцияпрофилактика #здоровьебезтаблеток #японскоедолголетие #советыврача

0:00 Введение: почему моя мама сломала бедро
0:28 70% пожилых — белковое голодание
1:22 Падение мамы и страшная статистика переломов
2:19 Тест на силу ног — встаньте без рук!
3:00 Ошибка официальной нормы 0,8 г/кг
3:58 Нужно 1,2–1,5 г белка — метаанализ 50 000 человек
5:36 Ночью организм ест ваши мышцы
7:44 Мышцы защищают мозг от деменции (+50% риска)
9:28 Секрет японских долгожителей — белок 3 раза в день
11:35 Формула: ваш вес × 1,2 = норма белка
12:23 12 простых решений — как набрать белок легко
18:57 Итог + призыв: начните с двух яиц завтра
===============
Здоровье Даром — канал для тех, кто знает цену деньгам и не хочет отдавать пенсию аптекам. Мы расскажем, как поддержать здоровье простыми и доступными средствами, которые есть в каждом доме. Здоровье Даром — потому что природа не выставляет счёт.

На канале Здоровье Даром вы узнаете о копеечных средствах, которые работают не хуже дорогих лекарств. Сода, соль, мёд, травы с огорода — настоящая аптека у вас на кухне. Никаких дорогих добавок, только проверенные рецепты.

Мы понимаем: пенсии маленькие, а здоровье беречь надо. Канал Здоровье Даром создан специально для пенсионеров, которые хотят оставаться активными без лишних трат.

Каждое видео — это экономия и польза одновременно. Здоровье Даром докажет: чтобы быть здоровым, не нужны большие деньги. Подписывайтесь на Здоровье Даром прямо сейчас — берегите себя и свой кошелёк!

Подпишитесь на ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ уже сегодня и измените то, как вы стареете.
   / @ЗДОРОВЬЕДАРОМ  

Плейлист :
   • ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ  

Мои лучшие видео :
   • Почему прогулки не защищают после 75 лет? ...