چطور ذهن مضطرب را آرام کنیم؟ تکنیک‌های ریلکسیشن مؤثر برای آرامش فوری!

array(20) { ["WxmfFPqbOq8"]=> object(stdClass)#6177 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WxmfFPqbOq8" ["related_video_title"]=> string(76) "عادات کوچکی که احترام شما را نابود می‌کند" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["-rK2hKKT1PU"]=> object(stdClass)#6188 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-rK2hKKT1PU" ["related_video_title"]=> string(100) "سرعت یادگیریت را با این قابلیت مغز در هر سنی 10 برابر کن!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["F9lRWNCr5-Y"]=> object(stdClass)#6175 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "F9lRWNCr5-Y" ["related_video_title"]=> string(175) "کاش این جمله های انیشتین را زود تر میفهمیدم : انسان عاقل پنج نکته را از دیگران مخفی میکند با سکوتش" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["Y1yBpVr7u5c"]=> object(stdClass)#6152 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Y1yBpVr7u5c" ["related_video_title"]=> string(149) "موسیقی بیکلام ایرانی زیر بارون|موسیقی بی کلام آرام پیانو و ویالون| ارامش زیر بارون" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["d84QcsRak9k"]=> object(stdClass)#6169 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "d84QcsRak9k" ["related_video_title"]=> string(81) "راز ذهن و انرژی | علمی‌ترین نگاه به قانون جذب" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["788JUlWjlz8"]=> object(stdClass)#6182 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "788JUlWjlz8" ["related_video_title"]=> string(94) "حقیقت تلخ در مورد مدیریت زمان که کسی حاضر نیست بشنود" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["zakI1cjb1E4"]=> object(stdClass)#6173 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zakI1cjb1E4" ["related_video_title"]=> string(188) "Музыка лечит сердце и сосуды🌿 Успокаивающая музыка восстанавливает нервную систему,расслабляющая #15" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["WqphdN6xLNc"]=> object(stdClass)#6187 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WqphdN6xLNc" ["related_video_title"]=> string(156) "چطور آهنربای ثروت بشی؟ ۵ رازی که باعث می‌شه همیشه پول وارد زندگیت بشه #مجله_روز_ایرانی" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["qd-zV6h8SOY"]=> object(stdClass)#6163 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "qd-zV6h8SOY" ["related_video_title"]=> string(168) "یک ساعت و سی دقیقه موسیقی آرامش‌ بخش و روح‌ نواز از تأثیرگذارترین اشعار مولانا از دیوان شمس" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["6ZD9UdptPSY"]=> object(stdClass)#6186 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6ZD9UdptPSY" ["related_video_title"]=> string(87) "⚡️ Покушение на Шойгу || Поднята боевая авиация" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["VbAyLxGC42o"]=> object(stdClass)#6176 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "VbAyLxGC42o" ["related_video_title"]=> string(187) "Музыка лечит сердце и сосуды🌿 Успокаивающая музыка восстанавливает нервную систему,расслабляющая #5" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["Pj2hV1gVSf4"]=> object(stdClass)#6180 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Pj2hV1gVSf4" ["related_video_title"]=> string(147) "۵ روش ساده برای مقابله با افراد منفی‌نگر (بدون از دست دادن آرامش) #مجله_روز_ایرانی" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["wVPRK3kkj3k"]=> object(stdClass)#6170 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "wVPRK3kkj3k" ["related_video_title"]=> string(116) "آهنگ غمگین مولانا: به روز مرگ چو تابوت من روان باشد (با صدای عالی)" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["IZGzynTDEuM"]=> object(stdClass)#6168 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IZGzynTDEuM" ["related_video_title"]=> string(120) "چطور کمتر بخوابیم و بدون قهوه مثل ژاپنی ها سرحال از خواب بیدار شیم!" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["Lx1Sd3ipmKc"]=> object(stdClass)#6166 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Lx1Sd3ipmKc" ["related_video_title"]=> string(130) "روانشناسی آدم هایی که بعد 30 سالگی عجیب رشد میکنن! (جلوی 5 اتفاق رو میگیرن)" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["dCRNbTOko9c"]=> object(stdClass)#6167 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dCRNbTOko9c" ["related_video_title"]=> string(75) "20 عادتی که زندگی منو برای همیشه تغییر داد!" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["ib46rvhm6hg"]=> object(stdClass)#6164 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ib46rvhm6hg" ["related_video_title"]=> string(136) "بعد از ۷۰ سالگی تخم‌مرغ رو فراموش کن! این دونه قویتر از پروتئین بدنسازهاست!" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["K30yidI7B0k"]=> object(stdClass)#6165 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "K30yidI7B0k" ["related_video_title"]=> string(148) "با امام زمان صحبت کردم، تا ظهور چیزی نمانده | تجربه نزدیک به مرگ | زندگی پس از زندگی" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["qVYdLpZKpho"]=> object(stdClass)#6153 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "qVYdLpZKpho" ["related_video_title"]=> string(159) "این مادرشوهر ظالم، عروس جوان و نازا خود را مجبور به کار سخت کرد، اما اتفاقی افتاد که... 😱" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["RTI-hvZTqBQ"]=> object(stdClass)#6154 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RTI-hvZTqBQ" ["related_video_title"]=> string(145) "ساعت ۳ تا ۵ صبح فقط ۲ کار بکن تا خواسته‌هات دیوانه‌وار جذب بشن ! دکتر جو دیسپنزا" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } }