Развенчание мифов о белке: СДЕЛАЙТЕ ЭТО, нарастите мышцы и живите дольше | Доктор Габриэль Лион и...

В этом выпуске мы оспариваем общепринятое представление об ожирении как о главной проблеме здоровья Америки. Мой гость присоединяется к нам, чтобы доказать, что настоящая проблема не в избытке жира, а в недостатке мышечной массы.

И что одержимость общества сжиганием жира вместо наращивания мышечной массы — одна из причин, по которой многим из нас трудно похудеть и достичь оптимального здоровья.

Это доктор Габриэль Лион, сертифицированный врач, прошедший обучение в аспирантуре и автор новой книги «Вечная сила: новая научно обоснованная стратегия здорового старения».

Мы подробнее рассмотрим эту точку зрения и объясним, почему преимущества мышечной массы выходят далеко за рамки физической силы и внешнего вида.

Затем мы дружески обсудим, сколько белка вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО следует потреблять и как ПРАВИЛЬНО заниматься спортом для здоровья.

В этом выпуске вы узнаете:
00:00 — Почему стоит перестать концентрироваться на сжигании ЖИРА (и начать концентрироваться на наборе ЭТОГО)
3:59 — Удивительная правда о том, что болезни начинают проявляться гораздо раньше, чем можно было бы ожидать!
11:02 — Считает ли доктор Лайон, что увеличение потребления белка равнозначно набору мышечной массы (и что это значит для вашего рациона)
13:30 — Реальная история о ежедневной потребности в белке, почему доктор Лайон утверждает, что рекомендуемого количества недостаточно, и как это играет решающую роль в благополучном старении
17:30 — Как ГОЛОДАНИЕ может = БОЛЬШЕ мышц
19:16 — Одна из ХУДШИХ диет для вашего организма (и что делать вместо этого)
25:30 — Увлекательная возможность вырабатывать СВОИ СОБСТВЕННЫЕ незаменимые аминокислоты (и как это может быть полезно)
26:49 — Ценные советы о том, как замедлить старение
27:19 — Важнейшие различия между растительным и животным белком (и почему ваш Выбор имеет значение)

Доктор Гандри — автор книги «Парадокс растений» — бестселлера по версии New York Times. Подпишитесь на подкаст доктора Гандри, чтобы узнать больше о полифенолах, синдроме повышенной кишечной проницаемости, лектинах и другой важной информации.