Волшебные приемы для родов: Уолчерс

В этом видео, ведущими которого являются Джина, тренер по перинатальному фитнесу и доула, и Роксанна, акушерка и студентка-акушерка, рассказывается о концепции упражнений Уолчера, которые помогают ребёнку раскрыть таз для родов. Они объясняют, как открывается тазовый вход, и важность создания пространства для входа ребёнка. В упражнениях Уолчера основное внимание уделяется переднему входу, требующему наружной ротации бедренных костей и наклона таза вперёд для облегчения входа ребёнка в таз. Ведущие показывают, как выполнять упражнения Уолчера, рассказывают о сложностях и предлагают альтернативные варианты, такие как поза русалки и односторонние движения бёдер, для случаев, когда упражнения Уолчера могут быть неудобны или недоступны.

Кроме того, они рассказывают о своей новой книге «Тренировка для двоих», доступной для предзаказа на Amazon, в которой рассказывается о пренатальной физкультуре, направленной на раскрытие таза для родов.

Предзаказ на тренировку для двоих на Amazon: https://amzn.to/3VOTdwH

В этом видео:
00:00 Знакомство с ходунками: волшебное движение для родов
00:24 Встреча с экспертами: ваши гиды по перинатальной физической форме и поддержке родов
00:50 Освобождение тазового пространства: научные основы ходунков
02:10 Выполнение ходунков: пошаговое руководство
03:23 Более комфортные альтернативы ходункам
04:39 Дополнительные техники для входа ребёнка в таз
06:09 Обзор и ресурсы для вашей беременности

-------
Бесплатные материалы для поддержки вашей беременности:
📧 Скачайте наше бесплатное руководство по подготовке к родам с шестью упражнениями, которые помогут вам подготовить тело к родам: https://mamastefit.com/freebies/prepa...

📧 Скачайте наше бесплатное руководство по поддержке партнёра в родах: https://mamastefit.com/freebies/birth...

📧 Скачайте наш бесплатный шаблон плана родов и список вещей для родов: https://mamastefit.com/freebies/birth...

📧 Присоединяйтесь к нашему бесплатному мини-курсу по подготовке к родам: https://mamastefit.com/freebies/prepa...

📩 Скачайте наше бесплатное руководство по фитнесу для беременных и пример программы: https://mamastefit.com/freebies/prena...
——

Подготовьтесь к родам с MamasteFit:

💻 Онлайн-обучение по подготовке к родам Курсы
🏋🏻‍♀️ Онлайн-программа пренатальной фитнес-программы
🧘‍♀️ Курс подготовки к родам

Ознакомьтесь с нашими комплексами для подготовки к родам: https://mamastefit.com/prepare-for-bi...
-------
Бесплатные материалы для поддержки послеродового периода:
📩 Присоединяйтесь к нашему бесплатному курсу раннего послеродового восстановления: https://mamastefit.com/freebies/early...
📧 Скачайте наше бесплатное руководство по послеродовому фитнесу: https://mamastefit.com/freebies/postp...
—-
Восстановитесь после родов и вернитесь в форму с MamasteFit:

💻 Онлайн-курсы послеродового образования: https://mamastefit.com/education-cour...
🏋🏻‍♀️ Онлайн-программы послеродового фитнеса: https://mamastefit.com/fitness-progra...

——

Подпишитесь на нас в Instagram:   / mamastefit  

------

www.mamastefit.com
www.facebook.com/mamastefit
www.instagram.com/mamastefit