Питание эктоморфа | На массу!

Привет!
Питание эктоморфа на массу, как набрать вес, мой рацион, советы.
И вот вторая часть из серии "КАК НАБРАТЬ ВЕС" 🎬
Как набрать массу?
Она затрагивает исключительно питание. Как питаться худому?

Завтрак, перекус, обед, ужин, читмил, читдей, спортивное питание, спортпит, протеин, креатин

Я расскажу вам как я питаюсь и поделюсь своим рационом. Может кому-то он поможет сформировать своё питание. Т.к питание подбирать нужно каждому индивидуально.
Касаясь силовых видов спорта.
Кто не видел первую часть видео то вот ссылка:
   • С чего начать тренировки | Накачаться  

Тайм коды к видео:
00:31 Завтрак
06:10 Перекус №1
07:44 Обед
09:57 Перекус №2
10:14 Ужин
10:55 Второй ужин
11:46 Читмил
13:23 Спортивные добавки

Ссылки на соц сети:
✅Инстаграм:   / aleksandr_i_karina  
✅Вк : https://vk.com/id446724462


Оптимизация:
питание на массу
набор массы для эктоморфа
питание для эктоморфа
мышечная масса
завтрак для набора массы
как набрать вес худому
как набрать массу
спортивное питание для набора мышечной массы
лучшие продукты для набора массы
бодибилдинг
пауэрлифтинг



#рацион #набормассыпитание #питание