Макрополезный, низкокалорийный соус из тростника

Домашний соус Canes (низкокалорийный)

По вкусу он практически не отличается от того, что подают в Cane’s: всего 5 самых распространённых ингредиентов и на треть меньше калорий. Самое главное, чтобы соус получился по вкусу как настоящий Cane’s, — использовать те же бренды, что я показываю в видео. Я пробовал разные лёгкие майонезы, кетчупы и вустерширские соусы. И хотя это всё ещё отличный соус, чтобы получить тот же неповторимый вкус, как у Cane’s, выбор бренда очень важен (я также отметил каждый бренд в списке ингредиентов ниже).

На порцию (40 г):
65 калорий
5 г жира

По сравнению с версией Cane’s (40 г):
190 калорий
19 г жира

Получается примерно 13 порций по 40 г каждая (45 г или примерно столько же, сколько в стаканчике для соуса в Cane’s).

300 г лёгкого майонеза Hellman’s*
150 г кетчупа Heinz без добавления сахара**
60 г вустерширского соуса Lea & Perrins
1,5 ч. л. соли и перца (регулируйте по вкусу).

*Kraft тоже подойдёт.
**Должен быть Heinz, иначе вкус будет совсем не похож на обычный соус Cane’s.

Хранить в Хранить в герметичном контейнере 7–10 дней в холодильнике, вероятно, до 3 недель. Я использовала для хранения пустую бутылку из-под острого соуса 👍

Здесь я публикую сотни бесплатных рецептов, но если вы хотите поддержать меня (или просто хотите, чтобы мои рецепты были проще/удобнее) — обязательно загляните в мои кулинарные книги в моей биографии!

«Stealth Health Meal Prep»
— Более 100 моих лучших, самых изысканных рецептов высокобелковых блюд, включая: жареный рис с курицей, буррито в мисках с чипотле, более 15 вариаций моих знаменитых протеиновых буррито Meal Prep… и многое другое!

«Stealth Health Originals»
— Более 100 классических рецептов «Stealth Health», с которых всё началось, включая: хрустящие сэндвичи с курицей, более 10 рецептов протеиновой пиццы, домашние протеиновые бейглы, овсянка в тесте для брауни… и многое другое!

#stealthhealth #соусдляканесс #домашнийсоусдляканесс #копия #низкокалорийныйсоусдляканесс #трости #соус #низкокалорийныйсоус #макродружественный #низкокалорийный