Изгои

Тем, кто вырос в дисфункциональной семье, очень часто сложно вливаться в компании, коллективы и чувствовать себя там легко и приятно.

Всегда присутствуют какое-то напряжение и тревога, что нас люди не примут, что мы какие-то "не такие", что в нас есть какой-то изъян, и поэтому нам лучше держаться в сторонке.

Первая травматическая ситуация с принятием со стороны внешнего мира для нас, как правило, начинается очень рано.

Общий тревожный фон семьи алкоголика не позволяет матери сосредоточиться на эмпатическом переживании радости от контакта с ребёнком.

Ребёнок принимает то, как к нему относится мама и интегрирует это отношение в себя.

Таким образом, появляется первое устойчивое восприятие себя: "какой я" и "как ко мне относится окружающие люди".

Соответственно, если это отношение матери было каким-то отстранённым, или механическим, то ребёнок усваивает, что он не достоин внимания, уважения, любви, принятия.
И тогда уже даже в детский сад мы приходим немножко отстранёнными.

Наблюдая то, как остальные дети легко входят в контакт с другими, играют и развлекаются мы переживаем сложные смешанные чувства: зависть, интерес, стыд.

А поскольку родители, как правило, не помогают нам разобраться с этими сложными чувствами, то мы пребываем в некотором смятении, и часто замыкаемся в себе, думая что с нами ну точно "что-то не так".

Для того, чтобы выйти из этого состояния, у нас на протяжении достаточно длительного периода времени должно присутствовать ощущение, что нас принимают, ценят, уважают.

По нашему мнению, лучше всего для этого подходит долгосрочная групповая и личная терапия.

Там, в безопасной обстановке, вы можете прояснять свои чувства и получать профессиональную поддержку, чтобы научиться справляться со сложными чувствами.

Но это наверняка не единственный путь к психическому здоровью, хорошему качеству жизни и самореализации.

Наверняка есть и другие эффективные способы, просто, может быть, мы их не знаем.
Но если вы знаете, то напишите о них в комментариях - это тоже будет интересно зрителям.

Группа нашего сообщества ВДА в телеграме https://t.me/psycholog_vda
Группа в Facebook   / vdagroup  
Запись на консультацию (лично в Минске или онлайн)
Андрей Мирошниченко https://meconnect.ru/androlen
Сергей Змитрович https://meconnect.ru/zmitrovich