Най-големите митове в храненето – SBS Livecast 160

Храненето не трябва да бъде сложно, за да бъде ефективно. 🥗🔬

В този епизод на лайвкаста на Strong by Science подлагаме на научен тест 33 от най-разпространените митове в храненето. От въглехидратите и инсулина, през "магията" на различните диети, до истината за захарта, глутена и времето на хранене.

Целта ни е да развенчаем дългогодишните заблуди и да ви дадем спокойствието да изградите здравословна връзка с храната, базирана на факти, а не на медийни сензации. Разберете защо индивидуалният контекст винаги е по-важен от универсалните правила.

🚀 Абонирайте се за канала за още научно обоснована информация за вашето здраве!

0:00 Добре дошли в лайвкаста на Strong by Science
0:28 Най-големите митове в храненето
2:05 Въглехидратите и инсулина
3:57 Ниски въглехидрати vs. високи
4:56 Захарта и затлъстяването
6:23 Захарта и диабет тип 2
7:58 Инсулинова резистентност
9:08 Хормонален дисбаланс и отслабване
10:56 Хашимото и метаболизма
13:14 Фастфуд и затлъстяване
14:37 Високопротеиновите диети
15:52 Хранене късно вечер
17:41 Често хранене и метаболизъм
20:25 Анаболен прозорец
22:01 Органични храни
22:51 Качване на мускули по време на диета
24:08 Закуската и здравето
25:34 Детокс диети
26:43 Локални диети
28:06 Хранене според кръвната група
29:17 Тестове за хранителни непоносимости
30:33 ДНК тестове
32:49 Глутенът и червата
34:09 Подсладители и затлъстяване
35:53 Аспартам и канцерогенност
37:03 Червено месо и рак
38:41 Млечни храни и остеопороза
40:38 Вредна ли е захарта?
42:00 Хормони и антибиотици в месото
44:23 Фруктоза и затлъстяване
47:52 Провъзпалителни храни
49:20 ГМО храни и безопасност
55:53 Качеството на храната днес
1:01:06 Научни изследвания и доверие

Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (  / strongbysciencebulgaria  ) на 14.11.2024

---
Ще ни намериш и в:
Instagram   / strongbyscience_bulgaria  
Facebook   / strongbysciencebulgaria  
Нашия сайт https://strongby.science/