Техника "КОРРЕКЦИЯ ЭНЕРГИИ". Упражнение позволяет сосредоточить энергию в теле и удерживать её.

Время выполнения: 2 минуты.
• Сядьте прямо, выпрямите руки перед собой; сложите их таким образом, чтобы они прикасались друг к другу тыльными сторонами, большие пальцы рук при этом окажутся опущены вниз.

• Теперь перенесите одну руку над другой и сложите руки так, чтобы соприкоснулись ваши ладони. Теперь переплетите пальцы между собой.

• Не разъединяя рук, приложите их к сердцу. (Если ваше правое запястье было сверху, когда руки были сомкнуты перед вами, то когда вы положите их на грудь, левое запястье окажется наверху).

• Скрестите ноги в области щиколоток. (Если ваша правая рука оказалась сверху, то положите правую ногу на левую. Если сверху левая рука, то положите левую ногу на правую.) Принятие такого положения позволяет сосредоточить энергию в центре тела и удерживать её в нём.

• При вдохе прижмите кончик языка к верхнему нёбу. А на выдохе, позвольте языку упасть на нижнее нёбо (туда, где он обычно находится, когда вы не разговариваете и не принимаете пищу).

Сайт: https://taplink.cc/psy.bobyleva

ТГ: https://t.me/bobyleva_lana_psy

ВКОНТАКТЕ: https://VK.COM/PSY.BOBYLEVA

Выражаю БЛАГОДАРНОСТЬ ЕЛЕНЕ БЕРЕСТНЕВОЙ за демонстрацию упражнения: https://vk.com/elenamay4