Comfort Zone буюу тухтай бүсээсээ гарч үзсэн нэг сар | 90 хоногийн чалленж (4/4) • Anu Harchu

Бие мах бодь, сэтгэл зүйн хувьд хамгийн эрүүл төлөвтөө очих 90 хоногийн чалленжийн маань 4 дэх видео тэмдэглэлээ хүргэж байна. Энэ удаад 90 хоногийнхоо хамгийн сүүлийн нэг сар хэрхэн эхэлсэн болоод хэрхэн төгссөн, би 90 хоногт тавьсан зорилттой хүрч чадсан уу, цаашдаа яах вэ гэдэг төлөвлөгөөгөө хуваалцлаа.

----------

Миний хичээллэж буй иогийн төв: VIRAN YOGA
Facebook:   / viranyoga  
Instagram:   / viranyoga  
Хаяг: Чойжин ламын сүм музейн зүүн талд, Гэрлэх ёслолын ордны чанх ард Centrum оффисын 3 давхарт, 301 тоот
Утас: 99995579, 89138788

Шинэ ангиуд 11.02-оос эхэлж байгаа. Нэг ангид дээд тал нь 15 хүн хичээллэх боломжтой.
Хугацаа: 1 сар
Давтамж: 12 удаа
Төлбөр: 150,000 төгрөг
Хуваарь:
Даваа, лхагва, баасан гарагуудад:
• 06:45-08:00 Power иог анхан шат
• 08:45-10:00 Зөөлөн иог анхан шат
• 12:30-13:45 Хатха иог дунд шат
• 17:15-18:30 Хатха иог анхан шат
• 19:00-20:15 Power иог анхан шат
Мягмар, пүрэв, бямба гарагуудад:
• 10:15-11:30 Хатха иог анхан шат

----------

00:00 Тухтай бүсээсээ гарах нь
03:08 Өдрүүдийн сторинууд
04:04 Төгс биш ч чалленж эхэлснээс хойш сайжирсан yoga flow
07:07 Үр дүн
11:17 Цаашдаа яах вэ?

----------

Өдөр бүр иог хийж жин хассан нь & Тав хоногийн органик детокс | 90 хоногийн чалленж (1/4) •    • Өдөр бүр иог хийж жин хассан нь & Тав хоно...  

Q&A: 🧘🏻‍♀️Иог хийгээд турдаг уу буюу иогийн тухай асуултуудад хариулья | 90 хоногийн чалленж (2/4) •    • Q&A: 🧘🏻‍♀️Иог хийгээд турдаг уу буюу иогий...  

Иогоор сэтгэл зүйгээ зассан нь | 90 хоногийн чалленж (3/4) •    • Иогоор сэтгэл зүйгээ зассан нь | 90 хоноги...  

Comfort Zone буюу тухтай бүсээсээ гарч үзсэн нэг сар | 90 хоногийн чалленж (4/4) •    • Comfort Zone буюу тухтай бүсээсээ гарч үзс...  

30 ХОНОГИЙН ЧАЛЛЕНЖҮҮД // 30 DAYS CHALLENGE •    • 30 ХОНОГИЙН ЧАЛЛЕНЖҮҮД // 30 DAYS CHALLENGE  

----------

Дараах холбоосоор орж, миний сувгийн дэмжигч болсноор видеонуудыг бусдаас түрүүлж үзэх болон дараагийн видеоны сэдвийг сонгох санал асуулгад оролцох боломжтой болно:
   / @anuharchu  

----------

Y O U T U B E
   / anuharchu  

I N S T A G R A M
  / anuharchu  

M E D I U M
  / anuharchu  

T W I T T E R
  / anuharchu  

P A T R E O N
  / anuharchu  

F A C E B O O K
  / anuharchu  

----------

Track: Pink Sky — Amine Maxwell [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch:    • Pink Sky — Amine Maxwell | Free Background...  
Free Download / Stream: https://alplus.io/PinkSky

----------

Энэхүү видеог хуулбарлах, дахин ашиглах, өөр платформ руу нийтлэхийг хориглоно.