SPECIÁL: Výživa u běhání – co jíst a pít na B7?

► Pokud se vám rozhovor líbí, můžete nás podpořit tlačítkem DÍKY přímo pod videem nebo na našem webu zde: https://www.nahoru.tv/podporte-nas. Děkujeme!

🥤🔥 Bez správného paliva daleko nedoběhnete – a už vůbec ne na Beskydské sedmičce. V tomto speciálním díle jsme s trenérem Pepou Andrle vyvraceli obvyklé mýty při běžecké výživě.

Rozebíráme:
(1:22) proč hladovění a žízeň výkon nezlepší (spíš vás pošlou do kolen),
(2:55) jak rychle nastartovat regeneraci pomocí sacharidů,
(4:13) jak fungují tři hlavní energetické systémy při běhu,
(8:14) pravda o „běhání na tuky“
(24:40) rozdíl mezi „klasickým řízkem“ a moderní sportovní výživou,
(43:38) kolik cukru je tak akorát a proč nestačí jen „něco sníst“,
(46:12) co je gut training a proč vám může zachránit závod,
(49:53) jakou roli hraje cola během výkonu,
(51:37) proč může být příliš vody problém a co je to hyponatrémie,
(53:10) proč výživa není jen o nohách, ale hlavně o hlavě.

Získáte nejen teoretický základ, ale i konkrétní tipy, co jíst před výkonem, během něj i po něm. Ať už běžíte B7 poprvé, nebo pošesté, tohle video byste neměli minout.

► Partnerem tohoto videa je výrobce sportovní výživy Edgar Power – energie pro tvůj sport. S kódem NAHORU10 získáte 10% slevu. Doplňte energii pro svůj sport na https://www.edgarpower.cz/

► Partnerem je také česká značka R2. Vyberte si své sportovní brýle R2 na https://www.r2.cz/

NÁŠ DALŠÍ OBSAH K B7:
► Natočili jsme o B7 dokumentární film. Najdete ho zde: https://www.nahoru.tv/dokument-beskyd...
► Video SPECIÁL: 21 rad na úspěšné dokončení (nejen) Beskydské sedmičky zde:    • SPECIÁL: 21 rad na úspěšné dokončení (neje...  
► Video SPECIÁL: Silné nohy pro B7 a další horské závody zde:    • SPECIÁL: 21 rad na úspěšné dokončení (neje...  

SLEDUJTE NÁS:
► web: https://www.naHoru.tv
► facebook:   / nahoru.tv  
► instagram:   / nahoru.tv  
► spotify: https://open.spotify.com/show/0PMRSUX...
► apple: https://podcasts.apple.com/cz/podcast...