MACH ICH MORGEN... DIESMAL ABER WIRKLICH... Fang JETZT an!

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Ambitioniert, aber blockiert? Drei pragmatische Methoden — Mini-Schritte, einfache Routinen und die 2-Minuten-Regel — damit du aufhörst, aufzuschieben und wirklich anfängst.

In diesem Video erfährst du, warum große Ziele uns häufig lähmen und wie du das mit drei konkreten, sofort umsetzbaren Strategien überwindest. Du bekommst klare Maßnahmen, die du heute anwenden kannst — ohne Motivationsexplosion oder Perfektion.

Was du lernst:
• Mach es klein — Zerlege ein großes Projekt in den minimalen, sofort machbaren Schritt.
• Routinen statt Willenskraft — Automatisiere Abläufe, damit Verhalten zur Gewohnheit wird.
• Die 2-Minuten-Regel — Versprich dir nur zwei Minuten; der Anfang schafft Bewegung.
Bonus: Kleine Belohnungen nach dem Start verstärken das Verhalten.

Sofort-Plan (für heute):

Definiere den kleinsten möglichen Schritt für eine Aufgabe.

Richte eine einfache Routine ein (z. B. Sportschuhe sichtbar bereitstellen).

Stelle einen 2-Minuten-Timer und beginne.
Schreib in die Kommentare: Welche Mini-Aktion startest du heute?

Kapitel / Timestamps
0:00 Intro — Warum große Ziele blockieren
1:10 Schritt 1 — Mach es klein
1:37 Beispiele: Buch / Gitarre / Fitness
1:57 Schritt 2 — Routinen etablieren
2:30 Schritt 3 — Die 2-Minuten-Regel
2:57 Bonus — Belohnungen für den Start
3:12 Realität: Jeder fängt klein an
3:55 Kompaktes Fazit
4:05 Abschluss & Call to Action

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#Produktivität #Gewohnheiten #2MinutenRegel #AufschiebenStoppen