На момент публикации видео собственный вес еще меньше - 76 кг ровно. Еще 1 кг до категории. Провел тяжелую тренировку. Это пауэрлифтинг без химии. Это именно настоящая сила. Приятного просмотра.
Таймкоды:
00:00 - Мой вес
00:35 - В 2-х словах суть последних видео
02:10 - Новые тренировочные рекорды последней недели: фронтальный присед и жим лежа
03:09 - Основная тренировка. Жим лежа узким хватом
04:26 - Основная тренировка. Жим гантелей под углом
05:19 - Основная тренировка. Разгибания на трицепс
06:05 - Тяжелая тренировка бицепса. От разминки до последнего подхода
07:42 - Пару слов о необходимой добавке во время тренировки и про кистевые бинты
09:47 - Мысли о нынешнем результате в этом упражнении
11:25 - Попытка на 70 кг
13:32 - Мысли по пути домой: тренировка на голодный желудок, о спортивном питании
15:02 - полный разбор моего завтрака и кое какие добавки
✅Мой инстаграм: / aristov_1995
✅Бренд одежды: / aristov_toc. .
✅Составляю индивидуальный план тренировок ОНЛАЙН и планы питания учитывая состояние вашего здоровья. Похудение, набор мышечной массы, поддержка.
#пауэрлифтинг #безхимии #бицепс
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#6517 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "cPdGt9v0Bag"
["related_video_title"]=>
string(73) "Угроза для всего мира / Резкое заявление"
["posted_time"]=>
string(24) "10 часов назад"
["channelName"]=>
string(10) "NEXTA Live"
}
[1]=>
object(stdClass)#6490 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "SQaryTA_vkA"
["related_video_title"]=>
string(109) "⚡️Зеленский ответил Путину || Заявление об окончании войны"
["posted_time"]=>
string(24) "10 часов назад"
["channelName"]=>
string(23) "Время Прядко"
}
[2]=>
object(stdClass)#6515 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "WVkmf5BGtFg"
["related_video_title"]=>
string(128) "Эксклюзив! Кислица – о СТАМБУЛЬСКИХ встречах. Эффективен ли ФОРМАТ?"
["posted_time"]=>
string(26) "52 минуты назад"
["channelName"]=>
string(8) "FREEДOM"
}
[3]=>
object(stdClass)#6522 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "1SMGGbbof1Y"
["related_video_title"]=>
string(102) "Это Надо Видеть... Как Мэнни Пакьяо Потряс Америку Силой!"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
string(9) "Khalif Tv"
}
[4]=>
object(stdClass)#6501 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-Dw1oe8e1Iw"
["related_video_title"]=>
string(57) "ЛАДА АЗИМУТ. НОВЫЙ КРОССОВЕР LADA"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
string(19) "Лиса Рулит"
}
[5]=>
object(stdClass)#6519 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ZQu-SoPBfjU"
["related_video_title"]=>
string(100) "Топ-тренер по Пауэрлифтингу РАСКРЫВАЕТ Секреты Успеха"
["posted_time"]=>
string(21) "8 дней назад"
["channelName"]=>
string(26) "Юрьев Георгий "
}
[6]=>
object(stdClass)#6514 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ZzGR3XiNPiI"
["related_video_title"]=>
string(126) "Потеря Мышц После 60? Остановите Это Простым Продуктом из Вашей Кухни!"
["posted_time"]=>
string(19) "3 дня назад"
["channelName"]=>
string(29) "Мамино здоровье"
}
[7]=>
object(stdClass)#6524 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "95Mkwbsk2HQ"
["related_video_title"]=>
string(79) "Можно ли поменять родину так быстро? / вДудь"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
string(10) "вДудь"
}
[8]=>
object(stdClass)#6500 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "2Q9BN-d5Z28"
["related_video_title"]=>
string(75) "UFC Атланта: Усман и Бакли - Слова после боя"
["posted_time"]=>
string(21) "5 дней назад"
["channelName"]=>
string(11) "UFC Eurasia"
}
[9]=>
object(stdClass)#6518 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "JZ3We3QPLas"
["related_video_title"]=>
string(180) "ВСЛЕД ЗА ЧЕЛЕНТАНО..УМЕРЛА ЗВЕЗДА ФИЛЬМА "УКРОЩЕНИЕ СТРОПТИВОГО" ИТАЛЬЯНСКАЯ АКТРИСА ОРНЕЛЛА МУТИ"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
string(10) "SHOCK NEWS"
}
}
