O QUE REALMENTE CAUSA Cansaço Crônico e COMO EVITÁ-LO?

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Por Que Você Se Sente Cansado o Tempo Todo? A Ciência por Trás da Fadiga

Neste vídeo, o Dr. Carlos Eduardo Seraphim, médico endocrinologista, explora as razões pelas quais muitas pessoas se sentem constantemente cansadas, indo além das orientações comuns de dormir bem e evitar estresse. Ele explica o papel de neurotransmissores e hormônios como adenosina, glutamato e melatonina na percepção de cansaço e alerta. Dr. Serafim também discute a influência do estilo de vida moderno, o impacto da cafeína, redes sociais, jornadas de trabalho intensas e a importância de hábitos como a siesta e a meditação. Para aqueles que lutam com a fadiga, ele oferece estratégias para melhorar o bem-estar e convida os espectadores a compartilhar suas experiências.

00:00 Introdução: Por que estamos sempre cansados?
00:44 Adenosina: O Relógio Biológico do Cansaço
01:22 Estímulos Modernos e o Impacto no Cérebro
03:01 Cafeína e Seus Efeitos no Cansaço
04:02 Estilo de Vida e o Jet Lag Social
05:19 A Importância do Cochilo e a Siesta
08:33 Glutamato e GABA: Foco e Relaxamento
12:10 Melatonina e o Ritmo Circadiano
15:21 Conclusão: Estratégias para Combater o Cansaço