Yüksek proteinli Çikolatalı Kahvaltı keki | CHOCOLATE BANANA BREAD (GLUTEN-FREE)

Yüksek proteinli Çikolatalı
BANANA BREAD (GLUTEN-FREE)

9 dilim kek çıktığını düşünürsek 1 dilim kek ortalama ;
Karbonhidrat: Yaklaşık 24.6g
Protein: Yaklaşık 6.3g
Yağ: Yaklaşık 5.4g
Kalori: Yaklaşık 174 kcal

Yani her 1 dilim kek = 1,5 dilim ekmek/meyve +1 porsiyon yağ grubu +1 porsiyon et grubu yerine geçiyor

Tarif | Ingredients
-2 adet olgun muz | 2 ripe bananas
-2 yumurta | 2 egg
-3 yk Hindistan cevizi şekeri (45gr) | 3 tbsp coconut sugar(45g)
-1 çay bardağı süt (100gr) | 100 ml milk
-1 dolu yk badem ezmesi (30 gr) | 1 tbsp almond butter (300g)
-5 dolu yk badem unu (120 gr)(herhangi bir kuruyemişi rondodan iyice geçirip ekleyebilirsiniz) | 5 tbsp almond flour (120g)
-2 ölçek kakaolu protein tozu (40 gr) | 2 scoop chocolate protein powder
-1 yk kaşığı kakao (10gr) | 1 tbsp Cacao
-1 çay kaşığı tarçın (5gr) | 1 tsp cinnamon (5g)
-2 dolu yk glutensiz yulaf unu (50gr)| 2 tbsp gf Oat flour (50 gr)
-1 çay kaşığı kabartma tozu | 1/2 tsp baking powder
-1 çay kaşığı karbonat | 1/2 tsp bicarbonate soda
-içine bitter çikolata (30 gr)| dark chocolates
-üzerine 1 muz

160 derece fırında 45-50 dk pişirin.
Bake at 170 degree Celsius oven for 45-50 min.

Do not forget to subscribe my channel 💛 :    / @dyt.zeynephazelkayan  

👉 Kanalıma abone olmayı unutmayın 💛 :    / @dyt.zeynephazelkayan  

------------------------------------------SOCIAL------------------------------------------

For online diet consultation service reach me from below:

📷 Instagram : https://www.instagram.com/dyt.zeyneph...

Online diyet için bana instagramdan ulaşabilirsiniz.