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檸檬酸鈣、磷酸鈣或碳酸鈣……鈣質種類怎麼挑？一張表妙懂差別
Автор: 聯安健康事業
Загружено: 18 окт. 2024 г.
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根據衛福部「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，
#鈣質 是國人攝取狀況最差的礦物質，全台超過九成的民眾鈣質攝取不足
尤其30歲之後，隨著年齡增長，鈣質流失的情況會越來越明顯
台灣邁入 #高齡社會，應及早開始 #存骨本
除了靠飲食及營養品適時補充鈣之外
日常生活中也建議搭配 #肌力訓練 及 #負重運動
都有助於提升未來的生活品質
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