أقوى تمارين الضغط في العالم 💪 إذا استطعت تنفيذ واحدة فقط فأنت أسطورة!

#رياضة #اكسبلور #كمال_اجسام #جيم



0:00 تقديم
0:43 أنواع تمارين الضغط
1:18 تمرين ضغط أزتك Aztec push up
1:57 تمرين الضغط بالتصفيق clapping Push-ups
2:28 تمرين الضغط الروسي Russian Push-up
3:09 تمرين ضغط المطرقة Hammer Push-up
3:48 تمرين ضغط داغستان Push-up dagestan
4:27 تمرين الضغط المتقاطع Cross-body Push-up
4:54 تمرين ضغط بروس لي Bruce Lee Push-up
5:24 تمرين ضغط المقص Scissor psuh up
5:54 تمرين ضغط المعصم Wrist Push-up
6:30 تمرين ضغط الملاكم Boxer Push-up
7:07 تمرين ضغط مايك تايسون Mike Tyson Push-up
7:50 تمرين ضغط الإعصار 360 Push-up tutoriel
8:20 تمرين ضغط المفاصل Elbow Push-Ups
9:02 تمرين البلانش planche Push-Up
9:32 تمرين الوقوف على اليدين Handstand Push-Up

⚡ شاركنا في التعليقات:
أي تمرين ستبدأ به اليوم؟
ولا تنسَ مشاهدة الفيديوهات الأخرى على القناة للتعرف على أفضل تمارين الجسم بالكامل، تمارين بدون معدات، وتمارين الفنون القتالية التي ستصنع منك أسطورة حقيقية!